孕婦的體質如何，對孕婦肚子裏的寶寶還是很大的影響的，如果一個孕婦的體質非常虛，那麼想必她就沒有很好的精力以及體力去孕育一個寶寶，所以，準媽媽需要對自己不太好的體質進行改善，下面就來看看孕婦如何改善體質吧。
孕婦如何改善體質
1、首先要保持良好的心情，因爲情緒對體液酸化影響很大。
2、晚上八點過後不進食，晚上人體活動力低，食物留在腸子裏面會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。
3、一定要食用早餐，人體在凌晨4：30體溫達到最低點，血循會變慢，如果睡太晚再不吃早餐，血液循環變慢，氧氣減少使體質變酸。
4、調整孕期飲食結構，酸鹼食物的比例建議爲20 80。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨、可樂等。體質偏酸性，可多食用鹼性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。
5、不宜過多飲茶，雖然茶是中性食品，但是因爲茶中的茶鹼(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長髮育。
孕婦有哪些體質需要改善
1、寒性體質
外在特徵：體重較重，易下肢水腫、掉頭髮。雖然膚色偏白，但臉色大多暗沉沒有光澤，嘴脣和舌頭的顏色通常比較淺，舌頭上方還會看到一層水滑苔。
內在特徵：易有過敏症狀。容易手腳冰冷、常感冒，怕冷，常常腰痠背痛，容易腹瀉、脹氣、頻尿。
2、虛性體質
外在特徵：性體質的人因爲分爲氣虛和血虛。氣虛者以瘦子較多，皮膚萎黃、頭髮粗糙無光澤，脣色暗淡。
內在特徵：氣虛者容易疲憊，大多不喜歡運動，也因爲免疫力較差，很容易反覆感冒，感冒痊癒時間也比一般人長。月經天數往往會拖得很長，大約7～10天。
3、血瘀體質
（1）外在特徵：比較瘦，眼眶、鼻頭顏色暗淡，嘴脣顏色深，舌頭暗紫且有瘀斑、舌頭下方脈絡怒張，很容易掉頭髮。
（2）內在特徵：性格通常較急躁，容易受外在環境干擾，常會緊張、焦慮，還會伴隨頭暈、頭痛、全身痠痛、胸悶以及呼吸不順。
其實，不同體質的孕婦的改善的方式是不太一樣的，酸性體質的孕婦可以根據上面推薦的方式來改善體質，其他不同體質的孕婦可以適當選用那些方法，並不是完全地適用。希望準媽媽們都能夠在孕期改善好自己的體質，最後迎接一個健康的寶寶。
