對於過敏體質的人羣來說很大的降低了生活的質量，不僅身體承受着傷害，心理上也承受了巨大的壓力。針對不同的過敏源會出現不同的身體反應，只有通過藥物來緩解然而卻始終無法改變，那麼如何改變過敏體質？
1、比較直接的就是遠離過敏源，通常過敏體質的人要注意生活中的細節，出門戴口罩。如果出現嚴重的過敏反應需要口服抗過敏的藥物，或是採取鼻腔噴藥的方式來緩解，目的都是降低過敏反應，改善過敏體質。
2、過敏體質的人飲食需要更加有規律，飲食結構也非常關鍵，飲食宜清淡，多元化更好。少食刺激辛辣的食物，或者是一些發物，多吃新鮮的蔬菜水果。
3、外出的時候一定要戴口罩，回家後要趕快洗手，洗臉，條件允許可以洗澡，換衣服。同時還要注意室內的空氣質量，溫度不能太低，因爲在溫度低的時候過敏體質的人內分泌容易出現問題，從而加重過敏的現象。
4、過敏體質一定程度上與體制弱，抵抗力差有關係，加強體育鍛煉可以有效的提高免疫力，身體強壯自然可以減輕過敏的反應。
