孕婦貧血是很常見，孕婦出現貧血後應該要引起重視，因爲貧血對胎兒健康帶來影響。目前孕婦改善貧血方式有很多，其中最常見方式就是飲食，也能改善孕婦貧血情況，從而避免對孕婦和胎兒健康帶來影響。那麼，懷孕32周貧血吃什麼好呢？下面小編爲你做介紹吧。
懷孕32周貧血吃什麼好
1、多吃鐵質含量高的食物
孕婦從備孕開始，就要養成多吃動物肝臟、禽蛋類、瘦肉、豆製品、麪食的習慣，這些食物中富含人體所需的鐵質。
2、多吃加強鐵吸收的食物
新鮮蔬果一般含有較多的鐵質，而且富含維生素C，而維生素C能夠促進腸道吸收鐵質。因此可以多吃新鮮蔬菜和水果。
3、多吃富含葉酸的食物女人備孕期間就要多吃葉酸或者富含葉酸的食物，一直到妊娠中期。動物內臟、綠色蔬果、禽蛋類、穀物、堅果、豆製品中都富含葉酸，這類食物烹飪的時間不要太長，避免破壞到食物中的葉酸。
孕婦貧血有哪些症狀表現
1、軟弱無力：會出現疲乏、睏倦等情況，這是因肌肉缺氧所致，是最常見和最早出現的症狀。
2、皮膚、粘膜蒼白：皮膚、粘膜、結膜以及皮膚毛細血管的分佈和舒縮狀態等因素的影響。一般認爲瞼結合膜、手掌大小魚際及甲牀的顏色比較可靠。
3、心血管系統：心悸爲最突出的症狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音，稱爲貧血性雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。
4、呼吸系統：氣急或呼吸困難，大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
孕婦出現貧血後可以吃動物內臟、含鐵食物、新鮮蔬菜和水果、蛋白質等等，這些對改善貧血有很大幫助。但最重要是平時要注意合理飲食，只有飲食均衡纔不會造成某些營養物質缺失，而影響健康。此外，孕婦也不能吃油炸、辛辣、含糖高的食物，才能避影響孕婦身體健康。
