懷孕初期有些孕媽媽們可能會遇到腎虛的情況，這個時候，爲了寶媽和胎兒的健康，家人們總是想各種方法給孕媽媽做吃的來補腎，那麼懷孕初期腎虛該吃什麼呢，下面小編就針對這個整理了一些相關資料，希望對需要補腎的孕媽媽們有所幫助，一起來看看吧：
懷孕初期腎虛該吃什麼：
1、建議懷孕期間要注意營養的均衡，多吃蔬菜水果，並且要保證充足的蛋白質等營養的攝入，可適當補充一些維生素和礦物質等，有益於胎兒和母體健康。還有一點就是要注意孕期保健，多休息，適當活動，並定期到正規醫院進行產檢；
2、可以用芡實、蓮子、知母、梔子、枸杞、菟絲子等煲湯服用，蝦片粥孕婦補腎補鈣食譜對蝦含鈣豐富，並具有補腎益氣、健身壯力的作用；
3、山藥，作爲具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。是孕婦補腎的選擇；
4、甲魚尤其是甲魚血，是平偏溫，是滋陰補腎的佳品。每個月能食用一次就會起到很好的滋養效果；
5、枸杞子，作爲比較好吃的一種中藥，它補腎的力量還是比較強的，孕婦吃枸杞子主要把握的就是一個“量”，一般來講，一天有個一把就夠了，不必泡水，像吃葡萄乾那樣嚼着吃就好。
懷孕初期腎虛症狀：
1、有腰痠、腰冷的感覺；
2、脫髮、白髮的情形較嚴重；
3、有牙齒過早脫落；
4、越來越健忘。
看了以上懷孕初期腎虛該吃什麼的一些相關資料和簡單有效的解決辦法，相信大家對懷孕初期腎虛該吃什麼有了一定的瞭解，家人們一定要對孕媽媽多加照顧，注意營養，幫助孕媽媽克服懷孕初期腎虛，一起迎接健康的寶寶的帶來。
