懷孕了吃什麼最發奶

懷孕是一件即幸福又痛苦的事情，懷孕是那樣的辛苦，但是當父母看到生出的寶寶時，便覺得一切好像都是值得的。於是父母想給寶寶最好的生活，讓寶寶健康的長大。但是又擔心自己的奶水不足無法提供給寶寶足夠的營養。那麼，懷孕了吃什麼最發奶?

懷孕了吃什麼最發奶

1、寶媽保持良好的心情，多讓寶寶吸一吸的，多喝魚湯，豬蹄湯，花生木瓜這些的，自己喝孕婦奶粉的。

2、媽媽可以通過飲食來幫助催奶，例如萵筍、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。

3、哺乳期要多吃些富有蛋白質和維生素的有湯食物，濃茶、酒類等刺激性東西應該避免。生活要有規律，宜保持心情舒暢，避免過於疲勞。

4、多喝湯水如酒釀蛋，鯽魚湯，黃豆豬蹄湯等可促進發奶。

懷孕期間吃什麼容易流產

1、螃蟹。它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

2、甲魚。甲魚性味鹹寒，有着較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。

3、薏米是一種藥食同源之物，藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。

懷孕後擔心自己奶水不足是每一個準媽媽的心病。不過根據上文的介紹已經有了一些初步的瞭解，多吃一些有營養的食物，補充自己的蛋白質，同時一定要記得補鈣，補充葉酸。不然產後媽媽會變得非常的虛弱，同時也要注意一些食物會引發準媽媽的流產。