孕期是女人最脆弱的時期。一些大大小小的身體健康問題也會接踵而至。一些孕婦可能會有這樣尷尬的時候，當咳嗽、打噴嚏，甚至大笑的時候會出現漏尿的情況，這不免使人難堪。那麼，孕婦咳嗽漏尿正常嗎？孕婦咳嗽漏尿又該怎麼辦呢？
孕婦咳嗽漏尿正常嗎
其實這種情況是正常的。在妊娠末期，當你跑、大笑、咳嗽或者打噴嚏時，會有尿液漏出，這是由於骨盆底肌肉的無力以及生長中的胎兒壓迫膀胱而引起的。孕中期時，由於子宮上升不再壓迫膀胱，尿意頻繁的現象會暫時減少。到了懷孕晚期，由於下降到骨盆內的胎兒的頭部壓迫膀胱，尿意重新加重。
孕婦咳嗽漏尿怎麼辦
1.不要憋尿，及時排空膀胱
在孕期，孕媽媽會有生理性的尿頻尿急的現象，需要經常上廁所。如果孕媽媽有尿意時應及時上廁所排空膀胱，以免尿液積留引起膀胱炎或者尿路感染等問題。同時也減輕了膀胱的壓力，從而避免了自己大笑或者打噴嚏時漏尿的情況出現。
2.孕期堅持盆底肌鍛鍊（凱格爾運動）
不管是在孕期，還是生產後，媽媽都可以通過對盆底肌肉羣的鍛鍊來改善漏尿的問題。盆底肌運動，我們也叫凱格爾運動，其主要的目的是藉助伸展骨盆底的骶骨尾骨肌來增加肌肉的張力。
3.衛生護墊
如果孕媽媽漏尿情況比較嚴重，可以藉助衛生護墊來化解自己漏尿的尷尬，但一定要注意衛生，經常更換護墊。
孕期出現一些小小的生理問題其實是很正常的哦，媽媽們千萬不要擔心，也不要因此感到不自信，媽媽們是最偉大的，而且孕婦咳嗽漏尿也是正常現象，只要合理應對，並且知道孕婦咳嗽漏尿應該怎麼辦，那尷尬的現象就不會發生了。
