很多人們在生活中會出現肚子脹的現象，肚子脹的話，與患者不正確的飲食習慣有很大的關係，比如患者暴飲暴食、吃了太多脹氣的食物等。針對這種情況一定要儘早的進行治療，選擇合適自己的方法來緩解脹氣的現象，那麼肚子漲如何快速消除？
肚子漲如何快速消除？
1、多喝水。多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，從而達到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。建議每天的飲水量達到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。
2、喝陳皮泡的茶。很簡單，就是去超市或藥店買些陳皮，用開水泡了喝，胃脹的時候喝一點，過一會就會有效果了。
3、多運動。肚子脹氣很大一個原因就是因爲老是坐着不動，所以肚子脹氣的時候千萬不要躺着，這樣只會讓氣體聚集，沒法排出。可以做些強度較小的運動，如散步、拖拖地、洗洗衣服等，這樣有利於消化，緩解肚子脹氣。
脹氣的原因有哪些？
1、食物發酵
一些食物是容易導致脹氣的，例如豆類、麥麩、蘋果、桃子，還有地瓜等薯類的食物，這些都是容易產氣的食物。正常情況下，迴腸下端和升結腸有大量細菌存在，如果食糜在這段腸子裏，因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發酵，產生大量氣體，引起腹脹。
2、胃腸道中氣體吸收障礙
正常情況下，腹腔內大部分氣體，經腸壁血管吸收後，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液循環發生障礙，影響腸腔內氣體吸收，從而引起腹脹。
3、消化不良
比如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。像暴飲暴食，飲食過量會使胃的負荷超過常態，胃部肌肉蠕動力量不足，胃不能按時排空，胃內積存食物過久。
胃腸脹氣的話要注意平時多運動，選擇清淡易消化的食物來食用，少吃一些油膩和高脂肪的食物。以上就是關於“肚子漲如何快速消除？”的相關介紹，大家在治療疾病期間，一定要注意合理安排飲食，做好相關治療和預防工作。
