在日常生活中，我們經常能看到自己或身邊的人有脹氣的現象，有可能是因爲吃太飽了或者是因爲腸胃的不適而引起的。一般來說，這種情況只要把身體裏面的氣體排出體內就可以了，也就是放屁。下面，我們就一起來看一下肚子脹氣如何快速放屁。
第一，腹部按摩。肚子脹氣可以做腹部熱敷或者塗擦風油精，然後將手掌搓熱後，順時針按摩2分鐘，再逆時鐘按摩2分鐘，如此重複2~3個輪迴，可幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。
第二，喝水。肚子脹氣的時候可以多喝水。多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，從而達到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。另外在平時應該多喝水，保證每天的飲水量能夠達到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。
第三，飲食方面。在肚子脹氣的時候儘量避免吃產氣的食物，特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類、番薯類食品。多吃點促進排氣的食物，如蘿蔔、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。也可以喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
第四，將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
第五，腹式呼吸。當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
以上就是一些關於肚子脹氣如何快速放屁的生活小技巧，如果是經常有脹氣或者身邊有一些經常出現脹氣現象的朋友們可以收藏一下，有必要的時候可以嘗試一下哦。小編也是非常希望收集到的一些信息可以幫助到更多的朋友。
