妊娠紋攻略大全
難除的妊娠紋，令愛美麗的準媽媽們簡直煩惱，卻不知道，日常飲食搭配就可以使你避開妊娠紋……
妊娠紋是準媽媽懷孕期發生在下腹、大腿根部、屁股或乳房，展現藍紫色或者淡粉色的花紋。
依據統計分析，約90%的準媽媽在初次孕期的時候會發生妊娠紋。
實際上妊娠紋並不恐怖，根據下列七大食材能夠 對其開展合理減輕。
1.番茄
推薦菜譜：西紅柿汁
原料：西紅柿兩個，水適當
作法：將番茄剝皮，加適當的水放進攪拌器中粉碎就可以。若要懶惰，買現有的冷藏裝西紅柿汁還可以。
營養成分祕密：
番茄具備護理皮膚作用，能夠 合理防止妊娠紋的作用。抵抗妊娠紋火力點最強的武器裝備便是西紅柿。這是由於西紅柿中帶有豐富多彩的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍，能夠 說成抗氧化性妨妊娠紋的強力戰鬥能力，可以協助準媽媽合理減輕妊娠紋。
愛心提醒：
番茄寒性，假如空着肚子服用非常容易導致腹疼，因此 準媽媽服用前要先吃點其他食材。
2.西藍花
推薦菜譜：炒西蘭花
原料：西藍花300克
作法：先將西藍花清洗分爲幼株，再將食用油倒進鍋中加溫，添加西藍花、鹽及白胡椒粉，煸炒數下就可以。
營養成分祕密：
西藍花中帶有豐富多彩的維生素A、維生素C和胡羅卜素，能提高肌膚的抗損害工作能力、這將有利於維持肌膚延展性，能夠 使準媽媽避開妊娠紋的困惑。許多 準媽媽認爲西紅柿是含維生素C最豐富多彩的蔬菜水果，實際上，西藍花的維生素C基本上是西紅柿的4倍。而豐富多彩的維生素C不僅能提高準媽媽免疫能力，確保孕期寶寶不會受到病原菌感柒，還能提高肌膚延展性。
愛心提醒：
準媽媽每星期宜吃3次西藍花，但西藍花中帶有豐富多彩的葉酸片，葉酸片特性不穩定，爲確保葉酸片不被毀壞，西藍花以低油快炒爲宜。
3.奇異果
推薦菜譜：獼猴桃酸奶
原料：奇異果一個、酸牛奶1杯
作法：奇異果清理整潔，切割成兩截，用小勺挖到正中間的果實，放進酸奶杯中就可以。
營養成分祕密：
奇異果被稱作"新鮮水果金礦石"，帶有豐富多彩的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等營養元素和礦物。在其中的維生素C能合理地抑止肌膚內多巴醌的化學作用，使肌膚中深棕色空氣氧化型黑色素轉換爲還原型淺黑色素，影響黑色素細胞的產生，防止色素沉着，維持皮膚白嫩，能夠 合理抵抗準媽媽妊娠紋。
愛心提醒：
脾胃虛弱的準媽媽不能多吃，非常容易造成拉肚子。
4.三文魚
推薦菜譜：烤三文魚
原料：三文魚肉150克、聖女果20克、香辛料少量。
作法：先將聖女果清洗，備用；隨後將三文魚清洗，切片；隨後用香辛料、米酒、食鹽等醃漬一會兒；再取蛋糕模具鋪平鋁鉑，抹上無鹽黃油放進油炸小魚和準備好的聖女果，最終進烤箱烤熟就可以。
營養成分祕密：
常常吃三文魚，能夠 具有降低皺褶的功效，進而合理減輕準媽媽妊娠紋。三紋魚類以及魚片中含有的膠原是肌膚最好是的"營養保健品"。 很多的膠原，能緩減人體體細胞脆化。常常服用，可使準媽媽肌膚潤澤圓潤，頗具延展性，避開妊娠紋的困惑。
愛心提醒：
在製做三文魚時最好是斷糖，操縱特製木薯澱粉，填補維生素和礦物，以防止膠原被糖化而使準媽媽的肌膚造成皺褶。
5.豬腳
推薦菜譜：豬腳粥
原料：豬腳1只，通草3克，漏蘆10克，梗米100克
製做：先將通草、漏蘆放進鍋中，加適當冷水熬煮，至汁濃，去渣取汁，預留。鍋置火上，放進豬腳、藥汁、梗米、蔥根，加冷水適當煮至肉熟爛，添加雞精、食鹽調料就可以服用。
營養成分祕密：
豬腳帶有較多的蛋白、人體脂肪糖分，及其鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成分。值得一提的是，蹄皮、牛腱肉中還帶有豐富多彩的膠原蛋白蛋白，能夠 合理應對妊娠紋。並且豬腳不僅能預防肌膚乾癟癟發皺，還能提高肌膚延展性和延展性，對防衰老具備獨特實際意義。
愛心提醒：
豬腳中脂肪率較高，準媽媽不適合多食。在挑選上，最好是挑選人體脂肪雪白、肉粉色白裏透紅，無臭味的新鮮豬腳，並且儘可能挑選前蹄。
6.紫菜
推薦菜譜：松子紫菜
原料：榛子仁5克，發制紫菜1克，老母雞湯、鹽各少量
製做：榛子仁用冷水清洗；再將發制紫菜清洗，切成細絲；隨後將鍋置火上，放進老母雞湯、榛子仁、海帶用慢火煨熟，放鹽調料即成。
營養成分祕密：
紫菜中帶有豐富多彩的礦物，常吃可以調整血夜中的ph酸鹼度，避免 肌膚太多代謝植物油脂，並且紫菜含有碘、鈣、磷、硒等多種多樣身體必不可少的營養元素，在其中鈣成分是牛乳的10倍，含磷量比全部的蔬菜水果都高。紫菜還帶有豐富多彩的胡羅卜素、維生素B1等維生素，能夠 合理避免 肌膚老化，合理減輕妊娠紋。
愛心提醒：
紫菜寒性，針對準媽媽而言，烹製時須加些性熱的生薑水、蒜末等，並且不適合放過多油。
7.大豆
推薦菜譜：黃豆排骨湯
原料：大豆100克、豬大骨250克、精鹽適量
作法：先把豬大骨清洗，切割成一小塊，放置火上，加冷水適當，燒火燒開。再把大豆、豬大骨放進鍋內，蓋上，變爲溫火煲3小時後，點進食鹽調料就可以。
營養成分祕密：
大豆中所含有的維生素E可以毀壞氧自由基的有機化學活力，不但能抑止皮膚衰老，更能提升肌膚延展性，避免 色素沉澱於肌膚。維生素與蛋白是清理皮膚、盈潤容貌的原動力，是身體健康和漂亮不可或缺的物質條件。大豆中帶有豐富多彩的維生素A、B、D、E和多種多樣身體不可以生成但又必不可少的碳水化合物。因此 常吃大豆，能夠 使肌膚細敕、嫩白、盈潤，合理避免 妊娠紋的發生。
愛心提醒：
倘若將生大豆炒過吃，不但會防礙準媽媽對蛋白的消化吸收，還會繼續對身心健康造成有危害危害。恰當的食用方法是將大豆泡浸後再炒食或製成湯服用。
