準媽媽:請戀上冬日的陽光

冬天，很多孕媽媽擔心外感風寒，因此非常少外出，更別說常常到外邊曬一曬冬陽。殊不知，全新研究表明，孕婦是最必須接納冬陽身心的洗禮的羣體。

防止骨質疏鬆症

常曬冬陽可減少孕婦骨質疏鬆的風險性，降低佝僂病症狀兒的發病率。

孕婦在懷孕期內爲了更好地確保胎寶寶人體骨骼和牙胚的一切正常生長髮育，務必提升鈣的攝取，而鈣的攝取要依靠人體血液中的維生素D。純天然的維生素D僅有在紫外線照射後變爲維生素D2和D3纔可以被身體吸收入血夜中，如果不接納太陽光照射，維生素D便會欠缺，鈣、磷從腸胃吸收降低，血夜中鈣、磷降低。針對孕婦而言，其身體維生素D欠缺，會造成未來出世的小寶寶發生先天佝僂病症狀。據過去的醫學文獻統計分析說明，先天佝樓病在中國北方地區有較高的患病率，由於北方地區的冬天長，日照不夠。而近些年此病在南方地區也是有仰頭髮展趨勢，這主要是因爲懷孕期間接納日光直射過少，補鈣補鋅觀念差。

增強免疫能力

常曬冬陽還能夠增強孕婦的抵抗能力，防止各種各樣感柒。由於太陽中的紫外光有消滅微生物的功效。並且因爲紫外光可提升鈣的吸收，而鈣除開能增強人體骨骼和全身肌肉的抗壓強度，改進心臟功能外，還能增強支氣管、支氣管炎的微絨毛健身運動，推動吸氣分必物如痰液的消除，均有益於呼吸道炎症的清除。在增強人體免疫能力層面，鈣是血清蛋白調養素的條件刺激，能加快身體補體的生成，誘發並增強巨噬細胞對病菌的炎症介質，對侵入到人體內的微生物有消滅功效。

避免憂鬱症

除此之外，常曬冬陽有益於避免 孕婦情緒波動，避免冬天憂鬱症的產生。在懷孕期間，因爲受懷孕或代謝不適感的危害，及其對孩子健康情況的憂慮，孕婦最非常容易發生情緒波動或情感障礙，冬天也是週期性情感障礙——冬天憂鬱症的多發期。這是由於冬季白天黑夜和內分泌紊亂，因此發生了心態與精神面貌的混亂。而預防冬天憂鬱症的最好是方法便是在日照少的冬天曬曬太陽。