胎寶寶的接納工作能力在於媽媽的認真水平，胎教的較大 阻礙是媽媽情緒雜亂無章、躁動不安。
這兒詳細介紹一種呼吸法，在胎教訓煉逐漸以前開展，對調整情緒和集中精力是切實可行的。開展呼吸法時，場地能夠隨意挑選，能夠躺在牀上，還可以在沙發上，坐着木地板上，這時候要儘可能使腰部伸展，全身上下釋放壓力，微閉雙眼，手能夠放到人體兩邊，還可以放到腹腔。衣服褲子儘量穿比較寬鬆點。
準備好之後，用鼻部漸漸地吸氣，以5秒鐘爲規範，在心中一邊數1、2、3、4、5……一邊吸氣。肺功能大的人能夠6秒鐘，感到艱難時能夠4秒鐘。吸氣時，要讓自身感到汽體被存儲在肚子裏，隨後漸漸地將氣呼出來，用嘴或鼻部都能夠。總而言之，要遲緩、寧靜地呼出來。
呼吸的時間吸氣時間的二倍。換句話說，假如吸時是5秒鐘得話，呼時就是10秒。就是這樣，不斷吸氣1-3分鐘，你也就會感到情緒寧靜，保持清醒。執行呼吸法的情況下，儘可能沒去想別的事兒,要把注意力集中在吸氣和呼吸上。一旦習慣，專注力便會當然集中化了。
孕媽媽在每日清晨醒來時，下午歇息前，夜裏臨睡時，各開展一次那樣的呼吸法，那樣，懷孕期內動則煩躁不安的精神面貌能夠獲得改進。
把握呼吸法有益於胎教前集中精力，能進一步提高胎教實際效果。
