妊娠期鼻炎的發病率很高，特別是懷孕三個月以後的新媽媽，不敢隨便用藥使得鼻子非常的難受，因此提前做好預防工作很重要，下面帶來妊娠性鼻炎怎麼預防？妊娠性鼻炎預防方法。
1.多補充維生素
孕期多吃富含維生素C,維生素E的的食物，如西紅柿、獼猴桃、橙子、香蕉等，能夠增強血管彈性，改善鼻腔黏膜的血流。生冷和刺激食物不要吃。
2.保持室內清潔，適當加溼
經常開窗透氣，可開加溼器助室內空氣溼潤不幹燥，牀上用品經常清洗更換，避免黴菌的滋生。不要聞刺激性氣味，如香菸、蚊香、油漆、清潔劑的味道。
3.堅持運動，增強體質
當人體的抵抗力下降，鼻黏膜調節功能就不好，抵禦能力降低，病毒就會趁虛而入導致發病。因此要堅持鍛鍊身體，增強抵抗力。可適當的散步，慢走，曬太陽。要避免過度疲憊、睡眠不足和受涼。
準媽媽除了要注意以上幾點，還要保證良好的作息習慣和愉悅的心情。在孕期要保證良好的作息習慣，保證充足的睡眠，不晚睡，不熬夜。要保持良好的情緒狀態，切忌大喜大悲。
4、重視鼻腔衛生，積極預防感冒
做好鼻子的保護非常重要。
秋冬季節空氣污染嚴重，孕媽外出需戴口罩，或使用諾舒易噴鼻器進行保護，減少空氣中PM2.5和過敏原顆粒的刺激;
室內空氣乾燥時，建議孕婦使用加溼器來補充空氣溼度;避免過度刺激的氣味，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等;
部分過敏性鼻炎的朋友可使用諾舒易這種不含藥物的產品進行防護。對空氣污濁的室內，可以用白醋燻蒸的方法來進行空氣消毒。
此外，要積極預防感冒，不要過於貪圖空調的涼爽，受涼後可及早服用生薑紅糖水以驅除“寒邪”，以減少發病機會。
5、保持心情愉快
保持良好的心情有利於孕婦和胎兒的健康，要避免劇烈的情緒波動;經常大吵大鬧或有憂鬱情緒的孕婦，應及時做好情緒調整。
這裏給大家介紹兩種物理療法。
01、生理性海水洗鼻法
每天1-2次，一週即可見效。生理性海水洗鼻屬於最健康的物理治療方法，通過生理性海水清潔鼻腔，去除鼻腔內的炎性分泌物，恢復鼻腔環境，不用藥不用擔心影響胎兒。
TIPS
生理性海水是就是0.9%的氯化鈉海水溶液,因爲它的滲透壓值和正常人的血漿、組織液都是大致一樣的，所以可以用作補液(不會降低和增加正常人體內鈉離子濃度)以及其他醫療用途。生理性海水由於其含有多種微量元素，所以其還具有殺菌，抗病毒作用(Ag,Zn的作用),抗過敏作用(Mn的作用),消炎作用(Cu的作用).
02、按摩法治療
揉印堂：用右手中指指腹按於印堂穴上，以食指端按於右側攢竹穴(眉毛內側端)，以無名指端按於左側攢竹穴，三手指同時沿逆時針方向按揉100下;
點迎香：用雙手食指端的側面，同時按於雙側迎香穴，並點按各50下。
以上就是妊娠性鼻炎怎麼預防，妊娠性鼻炎預防方法，請大家繼續關注。
