分娩恐懼是很多臨產前的孕婦會產生的症狀，由於心理壓力和環境因素影響，害怕分娩和疼痛，會不利於孩子的順利生產，那麼孕婦分娩恐懼怎麼預防？下面本站小編帶來介紹。
1、長知識：懂得多，就不會害怕
知識是最好的武器，對付分娩恐懼也是一樣的道理。爲什麼會怕?就是因爲你知道的不夠多，所以心虛所以害怕。定期去上產科門診安排的孕教課程，你會學到從懷孕早期到分娩之後的各種知識，時常看看給力的孕產相關科普文，你會了解到各種各樣的小竅門大妙招。其中需要着重學習的是產兆識別、產前準備、分娩過程和新生兒護理內容。等該瞭解的都瞭解了，你就不會覺得害怕了。
2、預體驗：早熟悉，沒理由害怕
親身體驗是最好的老師，也是緩解分娩恐懼最有效的方法之一。如果你建檔的醫院有“分娩預演”、“模擬產房”這樣的特殊孕教課程，那你就一定不能錯過了。實地模擬一次分娩的過程，從入院到待產到分娩到出院，親自感受一下那樣的環境，瞭解一下分娩時會發生的事情，之後你就會發現原來很多擔心顧慮都是多餘的，還是放鬆身心等待寶寶的降生吧。
3、學方法：會應對，纔不會害怕
你怕疼?所以你不敢自己生?兵來將擋水來土掩，那你很有必要學習一下緩解分娩疼痛的方法。比如拉瑪澤呼吸法、自由體位、分娩球的使用、穴位按摩等。有問題不可怕，可怕的是不知道怎麼解決問題，學會應對宮縮疼痛纔不會害怕分娩的到來。
4、常傾訴：說出來，不會那麼害怕
你在怕什麼?大聲說出來!會宣泄和傾訴的人，情緒狀態一定不會很糟糕。試着在你緊張不安的時候，告訴孩兒爸你在害怕什麼，說不定他就能給你最合理的疏導和最溫暖的安慰。害怕就說出來，說出來纔不會那麼害怕。
5、定心念：我能行，有什麼可怕
請在害怕的時候這樣催眠自己：我是女人，我能生孩子，我是女人，我能生孩子……或許這就是信念的力量吧!只要自己覺得能行，那什麼害怕都是浮雲。
6、充分認識，做足準備
一旦懷孕，孕婦應逐步瞭解分娩過程、分娩細節，從思想上、心理上做足充分準備。俗話說“知己知彼，百戰百勝”，心理準備越充分的產婦，分娩相對而言容易得多。
7、遠離謠言，多溝通
在生活中，自然會聽到許多“分娩是如何痛苦”的話，準媽媽們應儘量遠離這些言語，多與家人溝通，尤其是多與準爸爸交談。
8、參加分娩講座，專業調整情緒
在條件允許下多參加一些與分娩相關的知識講座，在知識的引導下逐步調整自己的情緒。情緒越緊張，就會覺得越痛。心情緊張，肌肉緊繃，產道不容易打開，胎兒勢必不會順利出生。經此惡性循環，產婦的痛苦肯定會加倍，甚至出現難產、滯產等危險情況。產婦唯有保持心情暢快，儘可能放送全身肌肉，嬰兒纔可能平安誕生，這樣產婦的危險也會大大降低。
· 對胎兒的影響
準媽媽的情緒變化對胎兒的影響尤爲重要，若稍有不慎，對胎兒的影響可能是致命的。醫學上曾有研究，孕婦在心情好的狀態下，身體會分泌酶和乙酰膽鹼，這些激素對母體和胎兒都是有益的;但相反的，腎上腺皮質激素則是在孕婦情緒低落的時候產生的對胎兒有害的激素，它通過血液循環進入胎兒的體內，使胎兒的情緒也變得異常，這樣會破壞胚胎的正常發育。調查發現，女性情緒低落時，血液成分也會出現變化，結果可能干擾胎寶寶身體和大腦的健康發育。
· 對孕婦的影響
孕婦情緒緊張，會造成其他神經系統的緊張，持久的情緒緊張會形成惡性循環，準媽媽容易出現心跳加快、血糖增高、心慌噁心、食慾減退、身體顫抖等不良反應。孕婦情緒低落、誠惶誠恐，血液裏就會產生某些化學物質，可能會影響到女性的心血管和神經系統，間接干擾胎兒發育。臨牀觀察發現，脣齶裂、早產兒等異常胎兒的發生均與母親的情緒有關。所以，爲了生育健康寶寶，各位一定要保持心理健康。
以上就是孕婦分娩恐懼怎麼預防，分娩恐懼預防方法，請大家繼續關注。
