來月經是每個成年女性必須經歷的事情，在月經期間身體有可能會一些不適，比如腹痛、腰痛、胸痛等等，這都是受到體內激素變換引起的。女性在月經期身體特別嬌弱，所以要好好護理。除了要多休息之外，還要注意飲食，不能吃的食物不要吃。那麼大姨媽期間可以吃八寶米嗎？
大姨媽期間可以吃八寶米，可以將寶八寶米熬成粥，在裏面加一點紅棗，能起到補血的作用。而且要熱的時候喝，不能喝冷的，不然容易引起痛經。
來月經的時候一定要注意飲食，最好吃容易消化的食物，可以適當吃一些新鮮的水果喝蔬菜，營養要全面。月經期間可以適當吃溫補的食物，比如雞肉、羊肉、牛奶、紅棗、紅糖等等。但是不能吃辛辣、生冷的食物，不然會刺激子宮收縮，影響月經排出。
來月經的時候抵抗力和免疫力會下降，所以要注意個人衛生。經期要勤換衛生巾，內褲換下來也要馬上清洗乾淨，避免細菌滋生。經期洗澡不能盆浴，只能淋浴，不然細菌會隨着水流進入陰部，容易引起感染。
有些女性經期會出現輕微腹痛，建議用注意保暖，多穿一點，不要冷着肚子。腹痛的時候可以用熱水袋熱敷，有暖宮的作用，能緩解腹痛。也可以衝一杯熱紅糖水喝，也能緩解腹痛。
