很多女性都有宮寒的情況，宮寒對身體健康和生育都會造成影響，女性可能會不孕，所以宮寒必須要重視。宮寒一定要早日調理，食療就很有效果。紅棗和紅糖對宮寒調理都起到的作用，那麼宮寒吃什麼棗或者紅糖比較好？
女性在宮寒的時候，建議你吃一些補氣暖身的食物，比如紅棗、紅糖、核桃，還有花生等。宮寒的女性這些食物都可以吃一些，但是不可以吃太多，否則可能會上火。女性可以喝一些紅糖水或者是紅糖薑茶，能夠改善宮寒，此外還可以喝一些燕窩粥，比如說滋補效果，可以調養身體。
在吃飯之前，女性建議喝一碗溫熱性質的湯，比如胡辣湯或者是酸辣湯，可以讓身體繼續熱量，讓宮寒得到緩解。在來例假之前建議喝一些紅糖水，可以讓月經排的更乾淨，還可以起到活血暖宮的效果。
銀耳有着滋補作用，能夠調養身體，還可以和百合，雪梨一起燉湯喝，效果很不錯。如果女性宮寒比較嚴重，那麼建議配合醫生藥物來調理纔會有更好的效果，不要耽誤了病情，否則宮寒可能會越來越嚴重，對身體造成更大的影響。
