有部分女性生理期會有一些不適表現，比如小腹部出現隱痛和下墜感，而且有的女性經期還會有腰部痠痛等這類症狀。若是腰痠腹痛較爲明顯也會影響到正常的生活、工作和學習。那麼，月經來的時候腰痠該怎麼辦呢？
1. 女性來月經時和月經前出現的腰痠腰痛大多爲正常的生理期表現，因爲經前和經期時體內激素分泌水平變化，會對乳房、腰骶部、子宮韌帶等部位產生刺激而致使生理期有些不良反正。有這類不適症狀女性要注意休息，不要長時間的久站久坐，並可結合熱敷或者適度的按摩，能夠對經前和生理期出現的腰痠腰痛有較好的緩解作用。
2. 生理期間有腰痠腰痛女性還要注意不要做過多的家務勞動，尤其一些有彎腰或者負重類的工作，在此期間不宜進行。如果有較重的工作負荷也要適量的減少，這樣才能使腰痠和腰痛症狀得以緩解。
3. 如果經期出現腰痠症狀的女性血糖正常，也可以在經期適量吃些甜食，因爲經期食用甜食對緩解痛經和其他一些生理性不適有一定作用，而對出現的腰痠也能起到改善效果。
