很多男性朋友都有過遺精的經歷，雖然這是個難以啓齒的話題，但也必須正視面對這個問題。遺精雖然是正常的生理反應，但對男性的身體健康存在着一定的不良影響，因此重在預防纔是關鍵。那麼怎麼防止遺精？
1、平時要注意生殖器官的衛生，最好能做到每天清洗生殖器，包皮垢要清洗乾淨；勤換內褲，不要穿緊身褲。要正確認識遺精這個事情，不要有思想包袱，如果給自己的精神壓力過大，會增加遺精的次數，導致惡性循環，對身體健康無益。
2、建立規律的生活習慣，婚後也要控制好性生活的頻率，多參加有意義的文體活動，不要將注意力集中在性這個問題上。平時做到清心寡慾，儘量不要接觸不健康或是涉黃的內容。多學習傳統文化，比如書法、古詩詞等，學習傳統文化可以起到清心的作用。
3、保護好脾胃，飲食不要太過於重口味，以清淡爲主。寒涼或助長溼氣的食物也要儘量少吃或不吃。過於油膩或是煎炸等食物也不要吃。因爲脾胃是身體的根本所在，如果傷及脾胃就會傷及全身的營養。如果脾胃虛了，就容易出現遺精現象。
