人體基礎體溫，是我們人體在未受到飲食，運動，情緒變化的影響情況下所測出的體溫，所以受影響因素非常多，那麼我們應該在什麼時候，在什麼情況下正確的測量人體的基礎體溫，應該注意些什麼呢？
要想準確測量身體基礎體溫，有一個最基本的原則，在保證6到8個小時的額充足睡眠之後，早晨醒來，不運動不說，不吃任何東西直接測量體溫。爲了減少動作可以在睡前把體溫計準備好放在枕邊，方便第二天測量體溫，減少多餘動作對體溫的影響。
起牀後動的話身體的體溫就會隨之上升，直接躺在被子裏不要起牀，然後將體溫計含舌根下測量。水銀體溫計會比電子體溫計測量的要準確，當然也可以用用電子體溫計。
測基礎體溫不是一次兩次就能結束的，要堅持當做一種習慣，需要至少連續測試2到3個月，且在這段時間內要儘量保持過濾的作息時間。測量之後將數據記錄在表，爲了方便看可以溫度值數據做成曲線圖。
