女性到了一定年齡後，出現絕經是正常的生理現象，在這個時期女性一定要做好保養，否則很可能會在更年期過後留下一些病根。
1、對於衣服儘量選擇純棉的面料，尤其是內衣，這是因爲在絕經期經常會出現潮熱的情況。還要多穿一件衣服，在出現潮熱的時候可以脫掉外衣，而不至於着涼。
2、不要讓臥室太過悶熱，可以多鋪一層牀單。在潮熱出汗的時候，便將上面的牀單取下。
3、在飲食的選擇上要注意，避免食用辛辣的刺激性食物，儘量不要喝酒。
4、要進行一定的鍛鍊，可以有效的減少潮熱的出現，還具有促進睡眠的作用。
5、多吃一些豆製品，大豆中含有雌激素的相似成份，可以緩解絕經期的不適症狀，在潮熱出現時喝一些豆漿是不錯的選擇。
女性在絕經期會有一些身體不適的症狀，在這個時期女性不要急躁，這些症狀都是會過去的，要以一個良好心態，來迎接自己的新時期。
