隨着現在二胎的政策開放，越來越多的高齡人羣開始備孕了，因爲她們也想再要一個孩子，但是大家都知道高齡的女性在備孕和懷孕的時候都會面臨着很多的問題，而且冒的風險也比年輕的孕婦高很多，所以高齡女性在備孕期間更要加強自身的身體素質，那麼高齡備孕一週鍛鍊幾次？
高齡備孕一週鍛鍊幾次
可以每週中的每天都鍛鍊，最好是保持長期的鍛鍊，形成習慣這樣最好，保持良好的生活習慣，良好的心態最重要。能夠每天就是有這種很強的自律性的話，那肯定是最好的，但是你這種年齡段的話並不是說光靠鍛鍊就是可以調理身體的，你自己在懷孕之前的話，一定要先去醫院做個身體檢查，關注一下你的這個身體狀態，那我覺得可能也是會好很多的呀。
高齡備孕的夫妻需要注意哪些事情
第一，積極治療身體存在的疾病。很多疾病對於懷孕都是不利的，像心臟病、糖尿病、高血壓等等。如果不治療就懷孕的話，嚴重時對孕媽及胎兒的生命都會造成威脅。因此一定要在治療無礙後再把懷孕提上日程。
第二，孕前檢查。可以很好的排查不利於好孕的因素。沒有問題就可以放心地備孕了。即使發現不利因素，也可以及早進行干預治療。爲備孕打下良好的基礎。
第三，充足的睡眠。現代社會，熬夜已經成了常態。但是長期熬夜會造成內分泌的紊亂，對於受孕不利。因此從現在開始調整作息吧。
所以說，高齡的夫妻在備孕期間要比年輕的備孕夫妻準備的更充足纔可以，而且高齡夫妻在身體方面一定比不上年輕的夫妻，所以每週每天晚上去鍛鍊是最好的，這樣可以增強自身的抵抗力，還可以讓身體保持着活力，這樣對之後的胎兒也是有很多的好處的。
