在孕育寶寶的過程中想要健康聰明的寶寶，第一步就是得需要質量好的精子纔可以完成。可是現在社會的發展，人們飲食、壓力、生活等等原因，男性精子質量不好的數據在逐年遞增。那麼精子質量差什麼原因？還有平時可以怎麼提高精子質量呢？
精子質量差什麼原因
殖器官炎症：如果是得了附睾炎、精囊炎以及前列腺炎等等，都會導致精漿變異，影響其正常的酸鹼度、供氧量以及營養代謝等等，這樣的環境不利於精子的活動和生存。
精液量不足：精液量不足導致精子的活動空間不大，也會影響精子的質量。
精索靜脈曲張疾病：精索靜脈曲張會導致睾丸的局部因爲靜脈血液的迴流，導致缺氧，可導致精子活力低下。
睾丸發育障礙：如果睾丸生精上皮發育不成熟，或者是上皮組織受損變薄，都會影響精子的質量，導致其活力低下。缺乏微量元素：如果是鋅缺乏，可影響精子的活動力。
怎樣提高精子質量
1、多參加鍛鍊。男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、戒菸。數據顯示，44%的人認爲，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。
4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執行。
5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。
6、放鬆心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等。
精子質量差什麼原因？其實引起這樣的原因還是非常多的，具體要根據您自身的情況而定。而且精子質量差也是分爲天生和後天的，如果是後天的朋友，一定要注意平時飲食還是生活規律，輕鬆心情，就可以慢慢改善精子質量差的問題。
