月經是每個女性朋友們每個月都會來的，在來月經的期間會有許多東西吃不了、也有許多東西喝不了，但是由於有許多女性朋友們缺少生活常識、缺少婦科的常識。今天小編給大家講個關於女性朋友們都想知道的問題經期吃核桃有什麼好處這個問題。
經期吃核桃有什麼好處
1、核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆爲大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。
2、核桃仁含有的大量維生素，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性。
3、當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
吃核桃什麼時間吃好
一般懷孕三四個月的時候就開始吃點比較好，也就是從胎兒期26周開始至出生後2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。不過在挑選核桃的時候，建議大家不要選擇顏色發白的核桃，可以選用野生核桃油。如果買核桃要從正規商店購買。
經期吃核桃有什麼好處？經期吃核桃是可以緩解疲勞的。但是在經期的時候女性朋友們在吃東西方面一定要注意，切忌不要吃一些生冷、刺激性的食物；在經期千萬不要熬夜，少玩一些電子產品；要適量的運動，每天安排好自己的作息時間。如果經期護理不好的話對以後生孩子是有許多不好的。
