肥胖影響的不僅僅是女性的美觀，而且還會影響到女性的懷孕，肥胖的女性懷孕的機率很低，因此有些肥胖的女性爲了美觀，爲了能升級爲媽媽，就開始實施減肥計劃了。有的女性說是月經期間與月經後減肥效果好一些。月經後減肥一週十斤有可能嗎?
月經後減肥一週十斤有可能嗎
經期減肥法就是運用生理週期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱爲瘦身福利期、月經後的第7-14天稱爲瘦身超速期、月經後的第14-21天稱爲瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱爲瘦身緩慢期。在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，就能達到減重的目的。
在經期最後2天和月經後的一週是最佳減肥時段，經期後兩天每天可以做二十分鐘到半小時瑜伽運動，再快走15分鐘左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。在月經期結束的後一週，每天要堅持做半小時以上的有氧運動來進行塑身減肥，這個時期內我們身體裏的新陳代謝在加快，所以做運動的話可以更加刺激脂肪的分解，減肥的效果就會更快。
在經期減肥中，要注意不要刻意吃甜食；多吃高纖維食品；攝取足夠的蛋白質；定時定量吃飯。
月經後怎麼減肥
1、在鍛鍊方面，運動頻率儘量保持在每天或隔天2小時，每星期至少保持7個小時以上的運動量。可以嘗試一些容易消耗熱量的活動，如跑步、游泳、騎自行車，，也可以去嘗試各種自己感興趣的有氧運動，比如體操、瑜伽、芭蕾舞之類。
2、在飲食方面的話，則可以多吃一些有利於消化及代謝的食物，如冬瓜、芹菜、涼瓜等，可加速你的減肥進程。另外，要儘量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取，因爲熱量如果不能得到迅速的分解則會轉化成脂肪積留體內。
3、在休息方面的話，儘量是晚上11點前就入睡，熬夜對人體的傷害也是比較大的。如果長期有熬夜的情況，也是有發胖、憔悴的可能，對備孕是不好的。
月經後減肥一週十斤有可能，但是必須要找對減肥的方法。其實，無論是月經期間減肥，還是月經減肥，還是平時的減肥，最關鍵的還是要少吃多運動。在飲食方面，儘量不要吃高熱量，高脂肪的食物，平時一定要做一些運動，比如，散步，慢步等。
