做一個仔細的孕媽媽，假如能，最好是能詳盡記錄下備孕期全過程。即然早已決策要Baby了，多做些課程，多做些提前準備當然是僅有益處沒有弊端。假如瞭解自身的受孕日，懷孕期間就可以精確地測算出懷孕預產期，以之後的生產製造搞好充足的提前準備。
受孕日如何開展測算才精準呢？
第一步，觀查月經週期。你的月經週期是否有規律性？2次月經中間間隔多少天？這種信息內容是最開始要把握的。如果你不可以精確迴應這兩個難題得話，能夠選用下列一些方式：
月經月經來潮的情況下在日曆上做記錄，標識出“第一天”。測算到下一次月經月經來潮(也就是下一個“第一天”)中間一共有多少天。你或許必須持續記錄三四個月纔可以精確地測算出月經週期的長短和規律性。月經週期均值是28天，但是在25—35天中間都屬一切正常。自然，週期時間的日數也會因月而異。
第二步，明確排卵期。在排卵期那一小一段時間裏行房是受孕的重要，排卵期也是指當完善的卵細胞從子宮卵巢排出來到雙側輸卵管的時間。因此 ，你需要做的第二件事便是明確排卵期。
如果你的月經週期是有規律性的，那麼你只需做一些簡易的測算就能瞭解自身的排卵期：一般來說，排卵期一般在下一次月經月經來潮以前14天和逐漸，如果你的週期時間恰好是28天，那排卵期就從週期時間的第14日算起。因此 你用週期時間的日數減掉14就能得到排卵期的時間。
如果你期待更爲精準地測算排卵期得話，能夠採用下列一些方式：
1.找一個本子，每日記錄自身的人體體溫。排卵期逐漸的一個標示便是排卵期體溫稍微上升。你能在每日早晨起牀以前固定不動一個時間測體溫(應用專業的電子溫度計)，隨後把數據記錄出來製作成趨勢圖，那樣堅持不懈記錄好多個月，你也就能夠依照規律性預測分析你的排卵期了。大部分女性的人體體溫在排卵期以後的24～48鐘頭以內會升高度。
2.應用排卵測試器。這一方式比記錄人體體溫貴得多，可是也更精確。排卵測試器在藥房有銷售。這類測試工具是根據精確測量小便中促黃體素生長激素的濃度值來預測分析排卵期，假如這一生長激素的濃度值上升就預兆着要逐漸排卵期了。
3.觀查膿性白帶的轉變。這一方式不可以精準地測算出排卵期，可是根據它你可以瞭解自身是不是處於易受孕期。人體提前準備排卵期的情況下會代謝出黏液，它能潤化子宮，進而便捷男性精子與卵細胞相聚。月經週期中伴隨着內分泌失調的更改，粘液增加而較稀，*的分泌物多稱“潮溼期”。貼近排卵期粘液越來越清澈，滑嫩而頗具延展性，好似蛋清狀，金屬拉絲度提高，不容易扯斷，發生這類粘液的最後一天±48鐘頭中間是排卵期日，因而，在發生*潮溼感時即排卵期，也稱“排暖期”。方案受孕應挑選在排卵期前的“潮溼期”。
4.記錄行房的日子。一旦你把握了自身的月經週期，那麼就逐漸造娃百年大計吧。大部分婦產科醫生提議在排卵期逐漸前5天就行房，每天一次或第二天一次，並且在排卵期完畢以後再次。由於雖然男性精子在女性身體能生存3—5天，可是卵細胞的使用壽命僅有12—24鐘頭。在排卵期前後左右行房可以提升受孕的概率。
