營養不良會危害女性的排卵期規律性，人體脂肪太少會影響女性月經規律性。因而女性假如爲了更好地追求美麗而過多減休重，很有可能危害懷孕工作能力。另一方面，高脂肪食物使休重升高，也會導致女性經期不正常，排卵期欠佳。除此之外，攝入咖啡鹼也會減少懷孕概率。
針對男士，營養不良時，維生素D、B、C、E和營養元素鋅、鈣、磷、鐵、硒等欠缺，精子轉化成降低、魅力降低。臨牀實驗也說明，營養不良會減少小動物的精子密度和精夜中爲精子主題活動磷酸原的葡萄糖的成分。少年期缺乏營養多致肥胖症，人體脂肪沉着冷靜使腦下垂體作用缺失或減低，雄性激素釋放出來不可以或降低，患者易發生小男性睾丸、陰莖短小及第二性徵欠缺、女性化等徵態，成年人後極很有可能造成 不孕不育症。
長期性服用一些加有亞硝酸鈉類食材添加劑或間磺胺類食材有色板塊劑的食品類、生油菜籽油、萵筍等，也可以造成 精子總數和品質降低。除此之外，英國政府醫藥學科學研究聯合會的專家發覺，近幾十年來男士精子總數降低和男性睾丸容積變小與辛基甲酸、雙芬A和丁基苯甲基酞酸脂相關，這種化學物質普遍用以生產製造玻璃奶瓶、罐頭瓶、食品袋等的內腔鍍層。
根據飲食搭配，更改人體內的ph酸鹼度，造就一個適合於精子的自然環境。可吃一些酸性水果或含有鈣、鎂的食材，如不含鹽量的乳製品、牛羊肉、生雞蛋、牛乳及其花生仁，核桃仁、甜杏仁、五穀雜糧、海產品等。含鉀、鈉多的偏鹼性食品包含：蘇打餅、沒有鮮奶油的小點心、各種各樣水果汁、穀物中根莖類，如番薯、馬鈴薯、新鮮水果、板栗這些。女性最好是將休重操縱在體重標準正負極10%的範疇以內。男士平常應多攝入瓜果蔬菜及水果，每日服食20-30mg的鋅也有利於泌尿系統的一切正常運行。母嬰用品主頁 | 孕期 | 寶寶 | 金鼠 | 精彩紛呈專題講座 | 母嬰論壇5位待產室醫師的私房話 昨日文章內容回望·全方位詳解女性避孕的方法·幹萬剖腹產兒產生的吃驚·生完孩子與性福生活有關的15疑惑·工作經驗：分辨BB吃飽了的方式·給嬰兒購買衣服的5留意文章內容排名榜·有兒有女大牌明星媽趙本山(圖)·人們最喪十基因遺傳特點(圖)·寶寶的個子由誰決策？·嬰兒奶粉衝飲四種"不合理"方式·血型遺傳危害小孩性情 >> 大量
