備孕的準媽媽們，懷孕前該怎樣開展維護保養呢？那麼就一起來看看這種方式吧，看一下是不是合適你們呢？或是或許對你有一定的協助呢……
1、神養：心情舒暢，性格外向，不但能夠提高人體的免疫力(免疫力商品，免疫力新聞資訊)，與此同時還能推動人體人體骨骼裏的造血作用旺盛起來，促使肌膚白裏透紅，面有光澤度。
2、睡養：確保有充足睡眠及充足的活力和精力，並保證生活起居有時候、遊戲娛樂張弛有度、合理安排時間。準媽媽們要學好科學研究地日常生活，培養現代科學技術健康的生活方法，不熬夜，不挑食，不吃零食，戒菸限酒，沒有月生理期或月子期等獨特生理學環節行房等。
3、動養：要常常參與鍛鍊身體，如健身操、慢跑、散散步、打籃球、游水、舞蹈等，可提高精力和造血機能。
4、食養：女士日常儘可能多吃些含有“造血功能原材料”的蛋白質食物，必不可少的營養元素鐵、銅等、葉酸片和維生素b212等營養成分食材。如蛋白質食物、腎臟功能、血、魚、蝦、蛋類食品、豆類食品、木耳、黑芝麻粉、紅棗、花生仁及其新鮮的蔬菜水果、新鮮水果等。
5、藥養：缺鐵性貧血者應食補養血養生藥膳。可以用黃芪黨蔘15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可以用麥牙糖60克，紅棗20枚，放水適量煮開服用;還可食何首烏20克，枸杞子20克，梗米60克，紅棗15枚，老紅糖適量熬成的神仙粥，有補血補氣養血的作用;缺鐵性貧血情況嚴重能加服硫酸亞鐵片等。
