好種籽創造好寶寶
要想結果實，種籽一定要身心健康，開朗身心健康的精子小蟲最重要！
劉先生的老婆孕期一個月了，可他很苦惱。那一晚，他射入老婆陰道內的精液非常少(由於並不提前準備懷孩子，因此 想體外排精的，遺憾遲了點)，並且那那一段時間他工作中非常累，飲酒交際比較多，因而，他十分擔憂胎寶寶的品質不太好。這小孩是要或是不必呢？
實際上，胎寶寶身心健康是否，不是在於父親在母親女性陰道射進精量的尺寸的。但是從理論上說，不斷的嗜酒、勞累過度等要素的確有可能危害精子品質。殊不知，醫師不可以憑這一點來決策是不是保存胎寶寶，主導權把握在準爸爸媽媽手上。人工流產對女士的身心健康會出現危害，可是越快做危害越小。
像劉先生那樣擔憂精子品質的，實際上比比皆是。尤其是提前準備懷孩子的夫妻，針對精子小蟲的總數、產品質量問題特別關注。
大家日常生活的諸多要素都是在危害着親愛的老公的商品精子，大家該怎樣來關愛好他們，讓身心健康有魅力的小蟲蟲去和夫人的卵細胞融合呢？
老“小蝌蚪”遊沒動
1.年紀危害精子品質
英國《人類繁殖》雜誌期刊載文詳細介紹說，男性身體的確存有一個“人體生物鐘”，伴隨着年紀的持續提高，男性的生孕能力也慢慢降低。
與女性卵子總數比較有限對比，男性造成精子的能力要好得多，可是，老年人男性精子的“擺動能力”與年青男性對比顯而易見不夠。
英國的麥金尼斯·沃羅貝克博士研究生說：“很顯而易見，年紀提升以後，精子主題活動也越來越愈來愈緩慢。大家一般都覺得男生即便 到80歲也可以生小孩，這實際上是很片面性的。”
精子擺動每過一年都是會變弱約0.7%，男性二十二歲時，精子擺動發現異常的佔比僅爲25%,而60歲時這一佔比已升高到約85%。
肝毒，酒毒
2.身心健康精子怕煙、酒
煙水酒是精子的大患。有一些男性的人體對菸草中的內毒素非常比較敏感，菸草中的煙焦油能破壞力精子。奧地利一位博士宣稱：菸民精液中常含精子數量比不吸者少，並且畸型精子的數較多。長期性很多抽菸是造成 不育症的關鍵要素之一。而嗜酒則很有可能會造成 男性前列腺的位置作用減少，使精子中染色體變異，進而造成 畸形胎兒或發育不全。
讓小精子吃好喝好
3.飲食搭配對精子也是有危害
精子生長髮育必須營養元素提供。有一些小夥飲食搭配簡單，挑食、偏食，不喜歡吃畜類食材，天長日久，可使身體含鋅量降低。營養元素鋅被稱作“夫妻和諧素”，小夥缺鈣，會使性慾望及性功能下降，精子數量降低30%～40%，乃至讓人缺失生孕能力。雞脯肉、生雞蛋、牛肝、花生仁克、生豬肉全是含鐵較高的食材。在吃這種食材時，留意不必過多喝酒，以防危害鋅的消化吸收。此外，食材中含磷酸氫鈣高是精子產生的必需成份。泥鰍、泥鰍魚、大魷魚、刀魚、魷魚、海叄、墨斗魚、及其淮山藥、豆油皮等食材都帶有磷酸氫鈣高。殊不知，有一些非法商人用甲醛水溶液泡海產品，如大魷魚、墨斗魚、海叄等，泡在水溶液裏外型詳細顏色明亮，顧客誤認爲是高新鮮度的海生鮮。因而，吃該類海產品一定要慎重，不然就得不償失。
爲了更好地精子的品質，閒魚、肉類食品製品(如臘腸、香腸)、醃漬蔬菜水果要少吃。這種食材中很有可能帶有亞硝酸類物質，它是強致癌物質。
小蟲蟲怕高溫
4.溫度危害精子魅力
精子成長的過程必須超低溫，要不然精子便會早夭。陰襄是男性睾丸的“溫度控制器”，當自然環境溫度比體溫過低1℃-2℃時，它纔可以順利造成精子。當溫度太高時，陰襄會擴張排熱總面積；而當溫度減少時，它又會皺起來，以降低排熱總面積，進而維持陰襄的溫度比腹部內低。因而，男性在冼澡的情況下，溫度不適合太高，常洗熱水澡可使精子總數降低，乃至造成 不育症。針對則桑拿洗浴更應慎行。
日常生活的威協
5.環境要素立即危害小精子
自然環境中的有危害化合物，它能夠影響植物體內的中樞神經系統，乃至造成 生殖系統功能紊亂，男性生殖器官畸型。
避開放射線：很多受射線直射可造成精子染色體畸變。
留意居室裝修：室內甲醛對體細胞內的遺傳信息有較強的損害功效，它是一種揮發物的有機化合物，各種建築裝飾材料都不一樣水平帶有。因此 選裝飾材料時，一定要選達標的甲醛濃度低的原材料。此外，苯(常含於漆料、建築塗料、膠粘劑)也是關鍵的污染物。留意不必選購含苯的建築塗料或膠粘劑。房屋裝修後，最好是開啓窗門過一個夏天，再搬入爲宜。
藥品環境污染：常常應用鎮靜劑、抗腫瘤藥、有機化學藥品中的馬利蘭、呋喃藥物、激素類藥物藥可造成精子生長髮育阻礙，精子性染色體危害和破裂。因而，處在生長期的男性不可隨便亂用藥品。
你清楚嗎？
小胎寶寶不喜歡鬍子父親
茂密的鬍鬚會吸咐很多塵土和空氣中的污染物質，尤其是鬍鬚在口鼻的周邊，使污染物質尤其非常容易進到呼吸系統和消化系統，對授精前精子的細胞外液不好。老公應在懷孩子上半年逐漸勤刮鬍子。
好心態，好精子
6.心態也是關鍵要素
心態對男性精子的轉化成、完善和主題活動能力也是有危害。假如因家庭瑣事，家庭不和，相互之間斥責，彼此終日處在憂慮和苦惱當中；或是工作中疲勞，工作壓力過大，整日心態不佳，這種欠佳的精神面貌，可立即危害中樞神經系統和內分泌失調的作用，使男性睾丸造精作用產生混亂，精液中的分必物(精液、精囊液、尿道球腺液等)成份也遭受危害，極不利精子生存，大幅度降低了懷孕取得成功概率。情況嚴重因心態要素可導致早射、勃起障礙、乃至射精無力。
性生活頻率，關鍵性的要素！
最合適的性生活頻率
據科學研究報導，精子的品質與性生活頻率有非常大關聯，一切正常身心健康男性，以每3-四天一次性交，其精子品質最大。
一般覺得，精液的品質要做到以下規範，才具備不錯的懷孕能力：
1ml精液精子總數在6千百個之上，精子成活率超過60%，精子出現異常率小於15%，精液汽化時間較短於二十分鐘。精子總數小於2千百個，成活率小於50%，出現異常率超過20%，大部分就不可以懷孕。
夫妻性生活頻繁，每天一次或數次，其精子總數和質量指標都降低，出現異常精子的總數增加，懷孕的通過率當然就受到非常大影響。一切正常身心健康青年人男性，每日約能造成兩億個精子，精子轉化成後，要在附睾囊腫裏滯留一些日子，纔可以逐漸完善起來。不斷性生活，使精子總數不夠，而且在附睾囊腫處無停留的時間，精子的品質就大幅降低。
自然，性生活頻次過稀也不利懷孕。精子在身體瀦留過久，會當然變老、身亡，主題活動能力降低，出現異常精子總數增加，精子品質也降低。此外，精子在附睾囊腫貯備到一定量後，會被本身的鉅細胞吞食，並不可以無盡提升精液中的精子總數。
發文/張一天
