懷孕久備不上是很容易滋生出焦慮的情緒感，而持續的焦慮感對懷孕也會有影響，增加不孕的可能性，在備孕期間，發現自己有焦慮情緒時，一定要注意及時調整，那麼，應該如何挑選備孕期間的焦慮感呢？接下來本站小編就來說一說。
研究顯示，長期焦慮、抑鬱可能通過干擾下丘腦—垂體—性腺軸，而影響女性生育能力。調節女性生育功能最主要的物質是由大腦分泌的，稱作GnRH。現已確定，多種神經遞質參與調控GnRH。
而精神過度緊張、焦慮常常導致多巴胺、泌乳素、內啡肽等神經遞質增加，而這些物質的增加會抑制GnRH釋放，從而引起女性內分泌功能紊亂、排卵障礙或不排卵，形成“越想懷孕越難懷孕”的惡性循環。
經歷長久不孕，及周而復始的治療無效時，常常造成情緒的激烈波動和心理挫折感的惡性循環。例如：焦慮、抑鬱、敏感、偏執等等，在夫妻雙方生殖功能都正常的情況下，不良的精神心理刺激也許不會導致不孕，但若本身生育能力就存在缺陷和不足時(例如，子宮內膜異位症、排卵障礙、輸卵管因素或男方精液異常)，精神心理因素很可能會讓不孕的可行性增加，所以不良的精神心理狀態對於生育懷孕會有一定的影響。
1、持續的付出。很多女性爲了備孕，每天不停的拿試紙測排卵並且每天記錄，不停的量體溫，觀察變化，甚至是隔幾天去一次醫院測卵子成熟情況，一旦成熟期，無論兩個人身處何地，都要迅速趕回家同房要寶寶，這樣日復一日的投入，附贈的焦慮程度可想而知。
2、付出得不到迴應。排卵同房後焦急的等待，7天測沒有，10天測沒有，15天測沒有，同時緊張的安排下一次的排卵時間，同房時間，然而每次的月經來潮對備孕中的女性都是一次打擊，辛苦的付出得不到任何迴應。
3、周圍的壓力。來自親戚朋友七大姑八大姨的關心也好八卦也好，總是在強調一件事情，你怎麼還沒有懷孕，是不是有什麼問題。而周圍同事懷孕了，朋友懷孕了，明星懷孕了，天下人都懷孕了，唯獨除了自己。
首先需要了解：焦慮對備孕毫無幫助，甚至可能影響備孕。
如果焦慮壓力來自家人長輩，則需要讓他們也瞭解這一點。懷孕是自然過程，健康的男性女性都可以擁有自己的孩子，對自己要有信心。
即使遇到一些健康方面的小問題，大多數也都可以在醫生的幫助下得到解決，不會留下遺憾。
找個安全健康的發泄方式排解，做些自己喜歡的開心的事情來轉移注意力。
多跟別人交流，瞭解備孕的相關知識，就爲了科學備孕，增加自己受孕信心，而瞭解焦慮症相關知識，是爲了正確應對。
培養一個健康的生活方式，作息規律，對控制情緒很有幫助。
如果焦慮大到影響生活工作，可以考慮尋求專業人士的幫助，有時嚴重的甚至需要藥物幫助，這沒什麼，即使是病人也可以擁有健康的下一代。
請積極應對不良情緒，趕走焦慮，儘量讓自己享受備孕的過程，讓寶寶在開心的環境下來臨。
以上就是有關備孕期間焦慮影響懷孕嗎，如何調整備孕期間焦慮感的相關介紹，在備孕期間，一定要先放鬆心情，這個過程中可以多學習一些備孕知識，加強自己的理解，緩解情緒。
