相比於女性來說，男性在三十歲左右會更顯年輕。所以有“男人四十一枝花”的說法。一般我們知道男性的最佳生育年齡是30到35歲。這是男性精子重量的高峯，但是可能有的男性身體不好比較年輕就錯過了最佳的 生育年齡。那麼哪些特徵說明男性錯過了最佳生育年齡，下面本站小編就來和大家說一說。
一、有長期吸菸史
男人有超過十年的吸菸史，生育能力可能會大大下降。因爲吸菸不僅會對肺部造成傷害，對男性的生殖功能也會成損傷。菸草中含有上百種有害物質，長期吸菸導致男性精子質量下降，精子畸形率也會大大增加，這也是備孕前夫妻雙方都要戒菸的原因。
二、過於肥胖
不少男性在結婚後會發胖，特別是在30歲之後，很容易發福。如果不注重身材管理，身材過於肥胖導致身體內分泌失調，使得體內雌性激素分泌增多，雄性激素分泌降低，這也會降低精子質量，使得男性生育能力下降。
三、精子數量
正常的精子數量爲≥20×10*6/ml。如果低於這個數值就爲少精，少精的原因有多種，精子數量過少會導致精子進入子宮腔及輸卵管的機會減少，從而導致生育力下降或者不育。
據美國《醫學日報》報道：35以上的父親生育的寶寶不僅比同齡寶寶體重較輕，而且膽固醇水平會更高。
發表在《臨牀內分泌學期刊》上的這項研究選取了277名年齡在3-12歲之間的兒童，他們的父親在孩子出生時的年齡在19-52歲之間。結果顯示，與30歲以下的父親所生的孩子相比，31歲以上父親的孩子平均身高要高出2釐米;35歲以上父親的孩子體質指數更低，血液中低密度脂蛋白的含量要高出21%，這很有可能增加孩子未來患心血管疾病的機率。
男性過了35歲，體內的雄性激素也開始衰減，平均每過一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此，與女人一樣，男人也有生殖生物鐘，只不過男人的生殖生物鐘彈性較大罷了。
在40歲以後，男性雖然在處理人情世故方面很成熟了，但是身體機能不復以往，生活起居等方方面面都開始出現問題，身體機能逐漸衰退。
晚育生下的寶寶意外機率高於其他孩子。這或許是因爲這些兒童更易患孤獨症、癲癇和精神分裂症從而令發生死亡意外的可能性加大。此外，隨着父親年齡的增長，他們就越有可能將變異基因傳遞給下一代;下一代體內含有的變異基因越多，孩子就越有可能患上重病。
男性生育能力弱，平時一般缺乏運動不愛鍛鍊。想要提高生育能力多多運動鍛鍊身體是很有必要的。那麼男性做什麼運動能提高生育能力呢
跑步
2010年，美國一所針對“爲何男性衰老”的研究機構，花費十五年時間得出結論：久坐的男性患ED(勃起功能障礙)的比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20至30分鐘，都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比，每週跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，生殖能力會年輕2到5歲。
摩擊腎府
雙手掌放於同側腰部，由上向下往返摩擦，大約2分鐘，以深部微熱爲度，或者雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每例擊打100次左右最好。腰爲腎之府，摩擊腎府，又稱“擦精門”。具有健腎壯腰益精、疏通經絡的作用。
深蹲或半蹲
數個健康專家和健身教練曾提過，這個運動可以提升性能力，堅實的大腿包裹着動脈，強有力的向陰莖泵血，蹲起的時候，其實也能拉扯到PC肌。若不想增加肌肉圍度，徒手鍛鍊即可，不僅可以在家中練習，而且可以鍛鍊自己的心肺功能。
注意：第一次做的朋友，有可能會出現頭暈，心跳加快等現象。不過不必擔心，那是心肺功能要加強。
貓姿伸展
首先雙臂向前伸展，俯身手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後坐至臀部接觸腳跟，雙膝貼地做跪狀，臀部貼腳跟，儘量舒展手臂、頭和背部，舒展動作維持10~15秒，然後慢慢放鬆，再重複整個動作。
仰臥擡腿
要注意是擡腿不是舉腿，這個是鍛鍊腹肌的一個動作，主要作用於下腹肌，腹股溝部分的肌肉，大腿的部分肌肉，做的時候只需一張墊子或者躺在牀上，把雙手墊在屁股下面，可以將雙腿擡高30公分保持懸空，也可以兩腿懸空狀態下交替上擡。
攀足固腎
取仰臥位。兩手有膝蓋上拉到髓關節，經前膠窩線上行到頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴之處，腳用力蹬直，手和腳用力相反，鬆手讓肌體恢復仰臥狀，如此反覆10次或者根據能力而決定次數。
