大蒜作爲我們生活中的日常調料品，具有很多的功效，但是網上很多人說，備孕期間男性不宜吃大蒜，會殺精，而精子的好壞是男人生育的關鍵，那麼備孕期間需要戒掉大蒜嗎？大蒜否真的會殺精呢？接下來本站小編就和大家來說一說。
大蒜裏面的大蒜素只有達到一定濃度的前提下直接作用於精液纔會殺精，然而我們平時飲食都是小劑量的食用並且消化之後，吸收的很少，大部分是轉化爲廢物排出。
其實大蒜不僅不會殺精，而且大蒜是溫陽食物，適量食用可以增加腎氣，強精健體，並且研究還發現適量的吃大蒜可以刺激雄性激素分泌，並且能增加精子數。
所以備孕期的男人是可以吃大蒜的，並不會因此而減少精子的數量，適量食用或者做熟之後食用都是可以。
當然對於那些精子天生缺少的人還是需要到醫院進行正規的治療，萬不可想通過吃大蒜來治療，食療僅僅起的是輔助作用而已。
備孕期間，不僅是女性要注意飲食，其實對於男性來說，這個也是同等重要的，那麼在備孕期間吃什麼食物有助於男性精子呢。
首先，應當多食優質蛋白質與精氨酸食品。因爲優質蛋白質是形成精液的主要原材料，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等；含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
其次也是需要補充各種維生素的。維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最爲密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大衆蔬菜之中。
另外，也可以適當增加一些富含性激素的食物，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入。
最後當然是有關於微量元素的攝入量，增加各種礦物質。人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主，如牡蠣含鋅最多。
1、必須戒菸：菸草中存在已知的60多種毒害物質，它們可直接殺死生殖細胞，也能抑制精子的生成，影響男性的勃起功能。長期抽菸的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障礙，胎兒畸形率高。
2、避免持續高溫：睾丸一般比體溫低1~2℃，它的最佳工作溫度爲35℃，若男性睾丸長期處於持續高溫狀態，會抑制健康精子的生成。男性備孕要少蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車、久坐不動、穿緊身褲等，從事廚師、冶金工業等高溫作業的男性，要做好日常降溫工作。
3、遠離毒物：毒品、化學藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質是精子殺手，長期接觸可對男性生殖系統造成嚴重的損害，應儘可能的遠離。從事相關工作的男性，最好停止接觸3個月以上再考慮受孕。
備孕期間，男性也是有很多注意的地方，小編只是簡單介紹了一下，備孕期間的爸爸們也要注意好休息，調理好身體，這樣纔可以更有助於備孕，生出健健康康的寶貝。
