備孕的重要意義在於能提高胎兒的質量嗎智力等。排除傳染性疾病和遺傳性疾病或者其他影響妊娠的疾病。那麼在備孕需要準備多長時間呢?備孕期間要注意什麼?下面本站小編就來和大家說一說。
如果平時身體比較健康的女性，備孕的時間一般爲3-6個月。男女雙方如果有妊娠的計劃，應該首先有一段時間備孕，需要一起到醫院進行詳細的孕前檢查，排除傳染性疾病和遺傳性疾病或者其他影響妊娠的疾病。另外，備孕期間應該規律生活，避免勞累、着涼、飲酒、吸菸等。另外，要規律飲食，女性在備孕期間，尤其是孕前3個月開始應該口服葉酸，一直口服到懷孕之後3個月。保持體內激素水平或者葉酸水平比較高，能夠有效地防止胎兒畸形的發生。另外，備孕期間也可以口服複合維生素等。
如何備孕?
◆停止吸菸和喝酒，生活要規律，合理飲食;加強鍛鍊，不熬夜，不養寵物，生活環境無有害因素(甲醛、苯、汽車尾氣、噪聲、手機家電等輻射、高溼高熱、毒品)。
◆做全面的身體檢查。男方的精子質量檢查非常重要。一般備孕期間男性可吃育之緣片保證精子質量過關。
◆有問題及時治療，在醫生指導下服用藥物，補充葉酸等維生素。
1、注意飲食調節，如果媽媽們孕前正在節食減肥，您要馬上停止，因爲減肥很容易導致不孕、閉經，對排卵狀況的影響是非常大的;也要遠離菸酒，一些藥物的服用也要在醫生的指導下進行。
2、積極治療原發病。如長期營養不良、慢性中毒、嚴重的心臟病、糖尿病;男性的陽痿、早泄;女性多見的甲狀腺功能低下或亢進、腎上腺功能紊亂等。
3、儘量避免接觸有放射線和有毒有害環境。
4、學習正確性交體位。子宮後傾後屈位的女性宜採用胸膝位，即女方胸部貼着枕頭，雙腿屈膝，用膝蓋跪在牀墊上，分開雙腿，這樣同房時容易受孕。
注意生活飲食習慣
備孕期間，建議男士少抽菸、喝酒、熬夜，少吃燒烤煎炸食物，提高生殖能力。
男性孕前要多吃一些鋅含量高的食物，因爲鋅直接參與精子的生成與活動。牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿蔔等含鋅量較高，海鮮也是不錯的選擇，海鮮不僅含鋅量高，還能增加男性性功能。
注意工作時間方式
男性應儘量避免在高溫環境中停留過長時間，如洗桑拿浴和泡熱水澡等。
遠離有害物質，有孕兒計劃的準爸爸在一年之內要遠離以上物質，並且推遲家庭裝修計劃。
此外，筆記本電腦運行時內部最高溫可達70多度;長時間將筆記本電腦放在雙腿上工作，可能使男性精子數量減少。
把握年齡及時檢查
年齡是生育的天敵，要想保證精子質量，儘量在30歲之前完成生育，最晚也不要超過35歲。
若70後男士欲生二孩，建議先進行孕前檢查，比如驗精，若有前列腺炎等症狀，及早治療。
