很多年輕夫婦在準備懷孕時收集了準備懷孕的技術和注意事項，到底什麼樣的準備技術有用呢？讓我們看看。
懷孕準備技術有用嗎？
備孕時夫妻二人的體質情況也是很重要的，身體健康，精子與卵子的質量就高，懷上的胎寶寶也會更優質，將來生下來聰明健康的機率自然也就更大了。
改善飲食，避免胖瘦。胖瘦不利於妊娠，女性妊娠需要一定的脂肪儲藏量，但肥胖會危害健康，過度分泌體內激素，妨礙排卵過程，擾亂女性排卵週期，降低妊娠率。太過於瘦弱的話會減少體內激素的分泌，同樣會妨礙女性的排卵，受孕了的女性可能會因爲激素分泌量不足而引起流產。
保持充分的睡眠對任何人都很重要，準備懷孕時養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，可以保持充分的能量，迎接懷孕。
男性吸菸、酗酒、偏食等不良生活習慣會降低精子的數量和活力。男性通常需要3個月才能產生新的精子。因此，最好在三個月前糾正家裏的壞生活習慣。
備孕飲食注意事項
食物中首選一些含有優質蛋白質的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；這些都是對大腦發育非常有幫助的。今後的嬰兒更聰明，這是不可或缺的。
含鋅、銅食雞肉、牛肉、羊肉、有助於補鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應該在飲食中增加獲得的嬰兒中，也有出生後食慾和頭髮變黃的嬰兒，這與懷孕準備期間沒有及時補鋅有關。等到生下來再補，就麻煩了。
此外，足夠的維生素也不能錯過。新鮮水果和蔬菜是天然維生素的來源，維生素是人一生不可或缺的要素。寶寶將來沒精神不愛活動都與這些有關。媽媽們要注意一下了。
尤其是能降低胎兒無腦、脊柱裂等神經管畸形的葉酸，專家們普遍建議，準媽媽要提前補齊。可以選擇爲孕婦設計的複合維生素葉酸片，在使用的計量和用法上有更安全的保證。葉酸不是懷孕後才吃的，懷孕準備期間必須繼續服用。能有效預防新生兒多種疾病。
