目前醫學界並沒有一個明確的定論說明幾歲開始長白頭髮纔是正常的。一般而言，人在30歲前正常情況下是不會長白頭髮的。如果二十三歲，十幾歲的青少年和年輕人都長白髮的話，是老年人衰退的表現嗎？缺少什麼營養會長白髮？
一般認爲少年白髮的原因如下:
情志因素
俗話說:笑，十年愁，白頭。當人們的情緒波動時，如精神緊張、悲傷、焦慮和恐慌，人體會產生應激反應和兒童茶酚胺。這種物質會導致提供毛髮營養的血管痙攣，導致無法傳遞滋養毛髮的營養。其次，它會影響黑素細胞和功能。毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能障礙，影響黑色素粒子的形成和運輸。此外，精神抑鬱、情緒焦慮會導致人內分泌失調和新陳代謝紊亂。保持良好的情緒，學會自我調節對防止白髮早產有很大的好處。
生理因素
例如營養不足。白髮的發生與營養不足有關。人體缺乏維生素，如維生素B1、B2、B6、B12、葉酸等微量元素，如鋅、銅等，會影響黑素細胞的合成，使頭髮變白。實驗證明，黑鼠吃葉酸、酸、維生素等食物不足的話，鼠毛會變成灰色。另外。蛋白質不足，營養不良等嚴重，白髮也會生長。人患內分泌紊亂、白癜風、貧血等疾病時，會產生白髮。
遺傳因素
未老年人出現灰髮和白髮的人，常有家族史，常見染色體顯性遺傳，也可見於早老綜合徵、綜合性肌肉強直性營養不良等綜合徵。
預防和緩解頭髮早白，除了應該保持心情愉悅，飲食也應均衡。飲食中應適當多吃粗糧、豆類、綠色蔬菜、水果等富含b族維生素的食物。動物肝臟、番茄、馬鈴薯、柿子等食物中含有合成黑色素顆粒必不可少的鐵、銅等礦物質也可多吃。此外，麥片、香蕉等對預防白髮有一定的作用。
