貧血是女性最常見的症狀，不僅與女性的生理密切相關，還與不良的飲食習慣有關。貧血不會死，但貧血也不容易。看着幾乎沒有血色的臉，老幹黃的臉，淺白的嘴脣，有親近的慾望嗎？一些專家認爲，貧血會直接導致理解、注意力、邏輯和記憶的全面下降，也會影響睡眠。飲食治療是治療貧血的有效手段之一。以下是改善貧血症狀，補充造血功能。
枸杞棗粥
原料：枸杞、棗、米。
生產方法：用清水清洗這三種原料，放入鍋中加入適量的水煮粥。
效果：枸杞棗粥是預防缺鐵性貧血的常用飲食方法。
芪棗羊骨粥
原料：羊骨、黃芪、棗、米
功效： 補腎強筋，健脾益氣。芹菜炒豬肝原料：豬肝、芹菜、醬油、糖、鹽。
製作方法：將豬肝切片，芹菜洗淨切片。將油鍋燒至60%的油溫，加入豬肝，加入芹菜，煮熟前加入醬油、糖、精鹽，然後倒入豬肝，翻炒幾次，立即出鍋。
功效：補血安神，補鐵，能有效治療頭暈、心悸等症狀。
木耳紅棗羹
原料：紅棗、木耳、蜂蜜適量。
療效：補鐵治療缺鐵性貧血，能增強血液循環能力。
製作方法:棗洗去核泡，木耳洗去根。將準備好的棗木耳倒入豆漿機中，加入適量的水和糖，啓動機器，等待完成。
