落枕是常見的疾病，人長時間睡落枕容易落枕，落枕又高又硬，脖子疼，落枕自然發生，很多人都有落枕的缺點。落枕與我們的睡姿和睡眠習慣有很大關係，睡姿不正確，趴着睡或側着睡，或者寶寶狀抱着腳睡都是不正確的睡姿。一旦形成這種睡眠習慣，落枕就容易出現在這種人身上。
一般人落枕後，總是扭曲，想緩解疼痛，其實沒什麼用。首先，要了解落枕的原因，落枕是頭部睡眠的位置和身體的位置偏移，短期內不會對人產生影響，也不容易注意到，長期頸部疼痛，肌肉柔軟，頸部肌肉也受損。另一個落枕的原因是睡覺前肌肉受傷，落枕的狀況經常發生。
醫生們總結了四個要點，有效地治療落枕:
第一點是按摩肌肉受傷的地方，或肌肉疼痛的地方，輕輕用手揉幾次，慢慢加強力量，按摩一小時後，按摩中加入潤滑油、清涼油等活血化瘀藥物
第二，熱敷。用熱水袋或熱毛巾敷在脖子疼的地方，要控制毛巾的溫度。不那樣的話，落枕掉下來會變得更加嚴重，肌肉感染和腫脹。
第三，按摩和熱敷後，膏藥可貼在疼痛部位，膏藥中間的中藥成分可滲入皮膚，有效緩解肌肉疼痛症狀，一般膏藥一天更換3次，早上更換1次，中午更換1次，晚上最後更換1次。
第四，去正規醫院鍼灸，徹底解決落枕問題，前三步只是緩解落枕肌肉疼痛的症狀，不能徹底解決落枕狀況，第四點是最重要的一點，有效治療落枕，不受落枕困擾
落枕掉了怎麼辦？落枕其實一點也不害怕。可怕的是，到現在爲止不知道如何治療落枕，實現以上4個落枕的要點，每個人都能打敗落枕這個惡魔，從那以後就有了幸福健康的人生。
