爲什麼不說話就能減肥養血？原因在於，我們說話靠的是氣，少說話可以避免耗氣。人說話發聲，從喉嚨裏出來，但是體內的氣息推動聲帶的結果。說話的時候聲音很大，像大聲的人們一樣中氣。如果身體裏的氣不充沛，氣虛，說話時聲音低微無力。當我們十分疲憊時，會感覺連說話的力氣都沒了。因爲說話需要煤氣，沒有身體的力量，當然不想說話。
不僅說話，人體內的所有生理活動都要靠氣體的推進，氣體是人體的動力。就像減肥一樣，爲了真正解決肥胖問題，需要養氣，消除脂肪。中醫認爲肥胖的原因是體內痰溼瘀滯，不能代謝該排出的水。這是主運化水溼脾出問題，脾氣弱，運化失職。你可能會說，補脾可以嗎？當然，調整脾臟很重要，但必須補充氣體養氣。只有空氣充足，推動力強，痰溼和脂肪纔不會阻止經絡。另外，這種氣虛多是陽氣不足。因爲人體內的蒸騰氣化作用要靠陽氣進行，陽氣不足，氣化作用弱，同樣會造成水溼滯留，導致肥胖。
氣虛不僅會導致肥胖，還會導致血虛。氣血是構成人體的基本物質，來源於食物中的谷精和腎精，兩者之間有陰陽根的關係。
但是，鼓勵少說養生，不是說不說話，而是女性喜歡聊天，喜歡聊天，原本是感情的宣泄，有助於身心健康，整天不說話也不行。這裏我們強調的是寡言養氣的習慣和方法，有利於女性朋友們養血。
具體可以參考以下四個方面:
①吃飯時不要說話
在孔子養生的道路上，曾經有飯不說話，睡覺不說話，吃飯時不要說話。吃飯時，身體的能量大部分是脾胃，血氣下降。吃飯時不停講話不僅耗氣，大腦還會和脾胃爭奪氣血。
所以我們不建議吃飯時用腦，比如吃飯時看書、看報就很不好。另外，吃飯說話會吞下很多空氣，容易窒息，胸背疼痛。
②走路時不要說話
邊走邊說話，是古人養生的禁忌，認爲行語令人失望。尚書也說走路不說話，傷心。因爲說話和走路都需要以氣爲動力，爲動力，所以既然可以，就會加重對氣的消耗。
女性購物時，喜歡一起牽着胳膊一邊走一邊聊天，有時在街上吵鬧，有時會拉着聲音笑。這是中醫很不提倡的，快走時高聲說話，會給外邪可乘之機，而且耗氣後人會感到很疲倦，使您沒怎麼逛街就開始累了。
③臥牀不起的年輕女性，喜歡晚上睡覺前做電話粥。肺主一體化，長時間消耗氣體容易傷害肺氣。肺屬金，肺氣虛，心火旺盛。心藏神，心火飄揚，神不能收斂，人容易失眠，在現代醫學中被稱爲神經興奮的同時，也會影響心主血的功能。此外，女性身體是陰性的，主要是安靜的，晚上不應該太活躍，應該好好休息。
特別是躺下後喜歡說話的人，更不可能。孫思段落說:五臟如鍾，不懸而未決。中醫認爲五臟通五音，人只有站立時，聲音才能像鍾強壯。我們在接電話的時候看不見對方，但是聽到聲音很弱，就知道對方還在臥牀不起。原因就在這裏。
如果經常躺下說話，會損害五臟之氣。所以，只要躺下，就不要再說話了。否則容易失眠，損害健康。
④如廁時不要說話
中醫養生禁止上廁所時說話，容易傷害腎氣和肺氣。肺和大腸相反，大便的排出需要肺氣。一邊像廁所一樣打電話和聊天，肺氣就會消失。腎主水液，排尿由腎氣驅動。一般來說，排尿無力是腎氣虛，夜間排尿頻虛，腎氣不固定，膀胱失約。小便的同時說話會消耗腎氣，使腎虛的人更加虛弱。但是很多人，尤其是女性，都有上廁所聊天、打電話的習慣。
古人不僅意識到廁所說話傷害腎氣，還教授如何利用廁所固定腎氣的方法，大小時一定要咬牙切齒，固定腎氣。因爲牙齒是骨頭的餘地，所以牙齒是腎臟的外表。但不是咬着牙齒不放，而是“腎齒兩枚如咬”，就像有兩個棗核在兩個後槽牙之間，輕微咬着。“咬牙”是一個吸氣、氣往裏收的狀態，您會感覺到氣在往身體裏下沉，這樣就不會開泄，可以補腎氣，同時也可健齒。因此，腎虛血虧的女性必須改變上廁所聊天的習慣。
關於不說話，中醫有很多說法。例如，在寒冷的冬天，不要在外面高談闊論。也就是說，不要接觸寒冷，說大話，也不要用少說話來養腎氣。女性天生養血，養血養氣，這些都需要細分到生活的點滴。女人只要細心，知道如何愛護自己，這樣的生命就是美麗的。
