毒素積累在體內，對身體健康不利，尤其是減肥的人羣更要做好排毒工作，下面給大家介紹4中排毒方法，希望對你有幫助。
1、斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛生，吃的東西都很乾淨呢?其實不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。所以要想排毒，每週選擇一天或兩天爲斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力，看看你能不能堅持嘍?
2、天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持纔有效哦!檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦。
3、青汁排毒法
這種方法很多日本、臺灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便祕、抗輻射，因爲裏面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽!而且，我發現，長期喝，還可以改善我的經常會過敏和長痘的皮膚。比較推薦knd青汁，fancl的也不錯，就是價格太貴。
4、多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便祕，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
