以下7種常見體質，可與自己進行自我判斷:
1、正常體質:膚色潤澤、脣紅潤、精力充沛、飲食睡眠良好、二便正常、舌紅、脈慢。疾病少，抵抗力強，耐寒，無需補充，食療和緩和的補充品。
2、溼熱體質：面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重睏倦懈怠，大便粘滯不爽，男陰囊潮溼，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數。容易患痤瘡、黃疸、淋病、熱等疾病。氣溫高，溼熱交通氣候難以適應。食療與痰溼體質相同，避免辛辣刺激食品。
3、陰寒體質:寒(實)體質，平素肢冷無汗，溫暖怕冷，腹痛腹瀉，關節疼痛，口淡不渴，舌苔白，脈絡緊張或沉緩。宜患風溼關節痛，宜感寒邪，怕陰冷潮溼氣候，宜溫陽散寒。應該吃羊肉、生薑、桂皮等溫暖的食物。
4、陽虛體質:虛寒體質。四肢多不溫暖，怕冷，怕熱，喜歡吃熱食，睡眠多，便瀑布，尿長，舌體胖，有齒痕，苔潤，脈慢弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被溼困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補虛之品。
5、陰虛體質:虛熱體質，身體瘦，顴骨紅，手腳熱，下午特別是口乾，眼乾，眩暈耳鳴，睡眠差，舌紅苔少，脈細。患陰虧乾燥熱的病變，怕乾燥熱的邪惡，冬天不能忍受夏天。宜養陰補虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海蔘、西洋參等。
6、陽熱體質:實熱類型。臉色紅紅的，怕熱喜冷，渴汗多，喜冷食，生病容易發高熱，尿黃便祕，舌紅苔黃，脈數強。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。
7、血虛體質:顏色萎黃或淡白，脣甲無華，頭暈，心悸，失眠健忘，身體麻木，舌頭淡薄。應該補充氣血。用當歸、熟地、龍眼肉。
