許多生活方式最傷腎臟，大家應該掌握保健腎臟的訣竅。
腎害怕:只補腎，忽視腎健康
補腎是很多人尊敬的養生理念，很多人認爲補腎是補腎。“這是一個誤區”，廣東省人民醫院腎內科主任史偉說，中醫學所指的“腎”，是一個功能學概念，包括了現代醫學的生殖系統功能、內分泌功能和泌尿系統功能的綜合功能。而現代醫學所指的“腎”，是指實實在在的腎臟。腎擔負着清除體內毒素、廢物和水分過多的重任。此外，它還有助於身體控制血壓、調節電解質濃度、產生紅細胞等。一旦腎功能受損，大部分是不可逆的。
因視腎臟健康是危險的。與其經常補腎，不如好好保護腎臟。
腎害怕:大魚大肉，蛋白質過多
蛋白質是人體必要的營養素，應該重視蛋白質的攝取，但這並不意味着高蛋白質食物越吃越好。健康的人均衡飲食，足以補充每天所需的蛋白質。但是，現在很多職場人員經常交往，大魚大肉，蛋白質的攝取量超過了基準。史偉主任提醒，長期高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於超載狀態。對於已有腎功能損傷的人來說，蛋白攝入應該更加嚴格控制，他們必須諮詢腎臟醫生，並在營養醫生的指導下制定食譜。
此外，蛋白質不僅含有雞蛋、牛奶，還含有各種肉類、海鮮、豆類高蛋白質。當你熱衷於吃高蛋白或盲目補充高蛋白營養時，小心不要傷害腎臟。
腎臟三害怕:每天老火湯，布丁多
廣東人沒有湯就不喜歡，吃飯時喜歡喝老火湯。老火美湯一般加入很多肉類，煮兩三個小時。長時間煮，大量的布丁會溶解在肉湯裏。經常喝布丁過高的老火湯，會導致尿酸在血液中堆積，尿酸含量上升，既容易引起痛風，又會損害腎臟。
另一種“傷腎”的飲食習慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發痛風以及痛風性腎病。
腎臟四害怕:經常停止尿液，飲用水不足
很多人因爲工作忙而停止尿液，但停止尿液過長容易導致膀胱壓力上升、膀胱壓力反射紊亂、尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱反流機制，尿液反流因此，即使工作再忙，也不要忘記按時上廁所。
另外，工作很忙，很多人都不能喝水。飲水不足，尿量自然減少，尿中攜帶的廢物和毒素濃度增加。臨牀上常見的腎結石與長期飲水不足密切相關。專家強調，要養成多喝水的習慣，每天至少保證8大杯開水(注意：不要以飲料代替)。多喝水可以淡化尿液，快速排出尿液，有助於預防結石。
腎五害怕:飲食鹹，水分難以排出
我們飲食中鹽分的95%由腎代謝，鹹，腎負擔自然加重。
鹽中的鈉不易排出人體的水分，進一步加重腎臟的負擔，導致腎臟功能減退。同時，飲食過鹹會導致血壓升高，腎血無法維持正常流量，從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。
腎臟六害怕:濫用藥物，毒死腎臟
20歲的大衛2個月前牙痛，認爲自己着火，在診所開了幾包中藥。但是，服藥一週後，他出現了噁心、嘔吐、無尿等症狀，被家人趕到廣東省人民醫院。
後來大衛被確診爲腎功能衰竭(尿毒症)，需要終身透析治療或換腎。
