冬天是感冒的高發期，預防感冒成爲一個刻不容緩的問題，今天的編輯告訴我預防感冒的方法，希望對你有幫助。
1、冬季應注意防寒保溫
氣候冷熱變化時隨時增減衣服，避免冷雨和過度疲勞，對患者應勸阻公共場所，以免交叉感染，控制流行。
2、冷水洗臉
每天用冷水洗臉，可以增加抗寒能力。通常，人受冷空氣刺激時鼻腔粘膜收縮，呼吸道纖毛蠕動緩慢，血管收縮，分泌物減少，抵抗力減弱。
3、鹽水漱口
每天早晚，飯後用淡鹽水漱口，去除口腔病原菌，治療口腔疾病是比較好的衛生習慣。流感流行時，該方法具有預防作用，此時仰面漱口，使鹽水充分清洗咽部。
4、喝白開水
秋冬氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。
5、多吃“紅色食品”
紅色食品是指食品爲紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿蔔素，可防治感冒。
6、常洗手
感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時，健康人的手一旦接觸到這些物體後就會沾染上病毒。
7、用熱水浸泡腳
每晚用熱水浸泡腳15分鐘，浸泡腳時水量不超過腳面，浸泡腳後雙腳發紅，注意預防感冒。
8、多參加戶外活動
冬季氣溫下降，很多人少出門，運動量明顯減少，不僅不利於血糖控制，還不利於呼吸道疾病的預防和治療。堅持運動，如跑步、操作和拳擊。早晚多在戶外散步，能呼吸新鮮空氣，增強血液循環，改善體質，提高免疫功能。此外，戶外活動還可以接受更多的陽光照射，有利於人體合成更多的維生素D，不僅有利於骨骼健康，還增強人體抵抗力，減少呼吸道感染。
9、注意室內通風保溼
天氣冷了之後，爲了保暖很多人的門窗關閉，會聚集室內的病原菌等污染物。通風能通過空氣對流，保持臥室內空氣新鮮，使人頭腦清醒，增強人體對冷環境的適應能力，利於防止感冒。因此即使天氣寒冷，也要注意房間的通風，夜間把門窗留小許縫隙，中午氣溫升高時打開窗戶通風，保持室內空氣的新鮮和流通，開窗時應注意保暖，避免“穿堂風”或使風直吹;避免室內溫度過高，以免外出後溫差過大，容易受冷;冬季房間有暖氣，容易使室內空氣乾燥，應該注意在房間內的保溼，夜間在暖氣片上放上溼毛巾或在暖氣旁邊放一盆清水，還可以應用加溼器，也可以經常用溼拖布拖地。
