月經不調是女性中常見的疾病之一，也是普遍的婦科疾病，不容忽視。只有知道如何判斷月經不調，才能幫助女性及時確診。如何判斷自己是否月經不調？大家一起調查一下吧。
月經不調症狀
一、經血顏色:
經血薄如水，呈粉紅色、黑色或紫色，或經血完全凝血塊異常。只有暗紅色，粘稠無凝血塊纔是正常的經血。
二、月經週期:
月經不定期，月經提前或延遲，週期短於21天或35天不正常。
三、經血量:
女性月經量因人而異。正常的女性一般是一天換四、五次，每個週期不超過兩包，否則，經量過多或過少都是不正常。
四、行經期：
女性的經期一般是3-7天，前3天是出血量最多的時候，以後會逐漸減少，直到沒有。有的人在經血乾淨後，過一兩天後又來了一點兒，這是一種正常現象。但是，如果經期或長達10-20天，或極短，這都是不正常的。
如果女性發現自己月經不調，就要重視。月經期間，女性不要熬夜，儘量保持充分的睡眠，使工作有規律。同時，月經期間要注意保溫，防止寒冷，避免小腹寒冷。在飲食習慣上，多吃含鐵量多的食物，避免月經來潮時缺鐵性貧血的問題。多吃營養豐富、易消化的食物，有助於補充營養物質，多喝水，多吃蔬菜，大便順暢，也能減少骨盆充血。因爲月經期間會失去一部分血液，所以月經後期需要補充含蛋白質和鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、牛奶等。最重要的是調整自己的心情，以愉快的心情對待生活和工作，月經也逐漸走上軌道。值得注意的是，洗頭、游泳、同室、吸菸、喝酒等行爲是月經期間的禁忌。
