月經是每個女性都要重視的情況，正常的月經不但來的時間有規律，而且月經量也正常，如果出現了月經不高的情況，對女性的身心健康有嚴重的危害，我們要重視治療和調理的方法，下面一起來了解一下月經不調怎麼辦？
月經不調如何調整
1、保持精神愉快，避免精神刺激和感情變動。個別女性在經期下腹膨脹、腰痠、乳房膨脹、輕度腹瀉、易疲勞、睏倦、情緒不穩定、易怒、易抑鬱等現象均正常，無需過度緊張。
2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免冷刺激。避免過度勞累。血量多的人不吃糖。
3、防止過度節食，戒菸限酒，注意自己的飲食結構，多吃瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜和含鈣豐富的食物，不能過度冷卻，保持心情舒暢，加強鍛鍊，提高身體素質。
4、內衣柔軟，棉質，通風性能好，勤奮更換，更換的內衣在陽光下曬乾。
5、不應吃生冷、酸等刺激性食物，多喝熱水，大便順暢。血熱者在生理日之前應該多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火災的東西。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。
月經不調的治療方法
1、以中藥烹飪爲主，根據每個人的身體狀況進行辯證論治，調整血氣、化瘀散結、補益，調整女性各器官功能，調整內分泌平衡。
2、分泌平衡療法輔助物理治療，迅速消除患者體內代謝瘀積，平衡血氣，使雌性、妊娠激素分泌水平處於最佳生理狀態，調整女性月經不調療效獨特。
3、青春期發育不良、更年期內分泌失調、多囊卵巢、子宮內膜炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫、甲狀腺功能異常等內分泌紊亂月經不調、人流和產後月經不調等不同病因，個性化方案調和女性體內激素平衡，使月經恢復正常生理規律。
4、根據女性個體的不同生理週期，採用不同的藥物進行鍼對性的調整，促進卵巢內卵泡的正常發育和排卵，促進子宮血液循環，改善宮腔內環境，增強其生理功能。
月經不調食療方法
1、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每天一次，連續穿衣服。功能補充中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
2、濃茶糖飲
茶、糖各適量。煮一碗濃茶，去渣，加紅糖溶解後飲用。每天一次。功能是清熱、調經。主治月經的前期量很多。
3、山楂糖飲
生山楂肉50克，糖40克。山楂水煎渣，衝紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。
4、冷拌馬蘭頭
儲備新鮮馬蘭頭200克，滷味乾燥2片，味精、糖、鹽、麻油各適量。把馬蘭頭洗乾淨，放入沸水鍋煮1分鐘，冷卻後切成碎片。將鹵素香味切成碎末後，混合馬蘭頭末，加入糖、鹽、味精，加入麻油，混合即可。佐餐做菜，隨便吃。
主要效果:本方可清熱涼血。適用於月經不調、血熱型、月經提前、量多、色紅質粘、心煩、口渴苔黃、脈數等。
5、味增羊肉湯
準備味增500克、羊肉100克、生薑15克、鹽適量。前三味共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。每次月經前一週開始穿衣服，連續一週穿衣服。
主要效果:本方溫經散寒，養血調經。適用於月經不調，屬血寒型，月經後期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白等症。
