很多人都得了強迫症，睡覺前總是拿着手機再刷社交軟件。即使你知道這可能不知道什麼時候會導致睡眠不足，這對你的身體也不好，但是許多人似乎不能不看手機就睡覺。既然做不到，小編就教你四招，最大限度地減少睡前玩手機對身體的傷害。
注意光線
手機屏幕過亮，與夜間環境對比度過大，眼睛疲勞。儘可能不要把房間所有的燈都關閉，而且晚上記得把手機屏幕調暗，開夜間模式是最方便的方式。
不要趴着玩
以俯臥的姿勢玩手機會影響肘部和腦部的血液循環，也有可能引起頸椎以上的惰性缺血，時間變長容易引起疲勞。
不要側着玩
側着很方便，但是對眼睛有很大的壓迫，特別是長時間的壓迫會導致左右眼睛的視力偏差，壓迫的眼睛容易導致供血不足，時間變長眼睛會膨脹，短時間的影像會重疊
趴着不能側着。仰臥是唯一推薦的姿勢，但慎重防止時間變長，胳膊酸得手機掉下來打臉。
屏幕與眼睛保持距離
眼睛不要離屏幕太近，也不要對着屏幕。手機屏幕的最佳角度是向下傾斜45°左右。
小編說:道理大家都知道，說了這麼多小編還得再嘮叨一遍。沒有比睡覺前不玩手機更健康的方法和姿勢。大家可以放棄這個壞習慣吧。
