檸檬是很好的藥水果，特別是對女性朋友來說，是很好的水果，營養價值高，很多女性朋友喜歡泡檸檬水喝，經常喝檸檬水有什麼好處呢？檸檬水怎麼辦？我認爲很多女性朋友都不太清楚下次一起來看看。
每天喝檸檬水好嗎？由於檸檬太酸，不適合新鮮食物，人們經常用檸檬製成飲料來攝取營養。例如，用新鮮的檸檬片或幹檸檬片浸泡在水中，或者直接榨檸檬汁。據專家介紹，檸檬中的維生素C可以使人體內的組織細胞間質保持正常狀態，防止細胞組織變脆，失去抵抗力。檸檬有助於預防感冒和抵抗癌症。正常人可以每天喝檸檬水，但爲了防止檸檬中的酸性物質傷害胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000毫升以內。胃酸過多或胃潰瘍的人最好不要喝檸檬水。
喝檸檬水有什麼好處？
1、美白護膚，提高免疫力效果。檸檬是富含維生素c的營養水果，一般人作爲美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。另外，檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。
2、祛痰。
更鮮爲人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
3、抵抗皮膚老化。
檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老過程。富含維生素C可以幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早產。
4、減肥。
很多瘦MM看到這一點可能會很開心，是簡單的減肥方法之一喝檸檬水，有助於提高你的新陳代謝，提升戰鬥的渴望，抑制飢餓感，這些就是檸檬水帶給我們的強大利益。
5、有助於消化食物。
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燃燒、膨脹等症狀。
6、幫助醒酒。
每次喝酒都怎麼醒來？喝檸檬水的另一個好處是喝了一夜酒後，胃過敏，有助於緩解胃。在熱水中加入檸檬，可作爲防腐劑幫助身體系統排除所有毒素。
7、刺激腦神經系統興奮。
人體鉀含量低，抑鬱、不安、健忘、頭腦反應遲鈍。如果前面提到的，檸檬中含有豐富的微量元素鉀和維生素C，這些都會給我們減壓。
8、排毒養顏。
很多人相信喝檸檬水的理由之一是可以消毒養顏。水本來就有助於排出身體的毒素，檸檬中含有的維生素c可以去除血液中的毒素，保持皮膚的光澤，減少皺紋。
蜂蜜檸檬水的製作方法:
材料:新鮮檸檬、蜂蜜、水。
做法:
1、新鮮檸檬片(每次3~4片即可)，放入杯子中。
2、注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜(個人認爲洋槐蜜的口感相對好些)。
3、放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。(早上空腹喝的時候，爲了不刺激胃腸，必須提前從冰箱裏取出檸檬水20分鐘。
4、剩下的檸檬用保鮮膜包裹放入冰箱保鮮，一週內不會變質。
注意事項:
1、凡事有利有弊，更好的東西過度使用有副作用，五味相同。酸檸檬多吃傷胃，容易影響消化功能。
2、春天不宜多吃，夏秋吃效果好。
