美白是廣大愛美女性共同的願望，在炎熱且陽光猛烈的夏季，要想做到美白似乎有些困難，夏季美白女性除了要注意防曬以外，還可以多吃一些有美白效果的食物。那麼，哪些蔬菜具有美白效果呢？下面就來一起看看吧！
豌豆
在《本草綱目》的記載中，吃豌豆可以去除臉上的黑點，使膚色更加明亮。豌豆富含維生素a原，我們吃豌豆時，它在我們的身體中變成維生素a，維生素a對人體有滋潤的效果，吃豌豆可以去除浮腫，很多人熬夜和放射線眼睛周圍的細紋也開始消失。
土豆
土豆裏面富含維生素B，以及一些微量元素和蛋白質、澱粉等等，常吃土豆有抗衰老的效果，可以有效幫助人體排毒，土豆裏面的維生素C能夠讓我們的肌膚美白，如果是便祕的人，多吃土豆可以潤腸，所以這是一個對女性來說非常好的蔬菜。
蘿蔔
很多人認爲蘿蔔很清爽，其實不僅好吃，營養價值也很高，促進消化，加快胃腸蠕動，富含維生素c，對皮膚有美白的效果，還能抑制黑色素，所以經常吃蘿蔔的人，皮膚越來越白
黃瓜
黃瓜也是很多人喜歡吃的熟悉蔬菜，其營養價值也很高，有豐富的維生素、鈣、磷、鐵等，可以清潔美白皮膚，防止雀斑的生成，是美好產品。
