衆所周知，中醫常說五臟六腑，五臟指的是心、肝、脾、肺、腎，六腑指的是胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽。五臟六腑對人的身體非常重要，不可或缺何地方都有問題，會影響身體健康。那麼，五臟最怕什麼呢？什麼食物最補五臟呢？
1、肝怕胖。
過度肥胖容易引起脂肪肝，引起肝纖維化，發展爲肝硬化、肝癌。因此，在日常生活中，不要吃油膩的食物，要合理吃。春秋吃韭菜，養陽保肝。俗話說，吃啥補啥，吃些動物肝臟也可以起到保護肝臟的作用，還可以適當地吃一些蘑菇、西紅柿、大豆等。
2、心臟怕累。
現在很多新聞常播，中青年猝死，這就是由於心臟太過於勞累了。但心源性猝死不是一時造成的，是由於長期作息不規律、過大的壓力、抑鬱或情緒波動造成的。平時可以吃些桂圓，或者煮桂圓粥食用，有益心脾、補氣血、安心神。還可以吃些紅棗、金橘、黑木耳等食物。
3、脾臟怕生冷。
對於胃來說，“冷”是最難接受的，所以經常有人會建議早起時不宜空腹喝冷水和碳酸飲料。一旦脾胃受到冷的東西的刺激，就容易收縮痙攣，出現胃部絞痛、腹瀉等情況。同時，大量飲用冷飲，也會妨礙腸胃正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液分泌，易引起腹瀉。
養脾時，攝取一定量的蛋白質，適當吃魚、瘦肉、雞、蛋、奶製品、豆製品，同時多吃新鮮蔬菜，補充維生素。
4、肺害怕惡劣的環境。
許多職業病與肺有關，這與工作環境有關。因此，肺最怕環境差，需要清新的空氣。肺吸入過多的可吸入粒子狀物沉澱，肺吸入氧的能力下降，肺排除污染物的能力下降。
養肺最好的方法就是多喝水，因爲身體的很多毒素的排除，都需要水。每天應該喝6～8杯水，其中晨起一杯水最爲重要。
5、腎臟怕熬夜和尿。
熬夜會傷害腎臟，長期熬夜，工作壓力大，喜歡喝濃茶和咖啡的人，腎臟容易出問題。憋尿會使膀胱變大，容易引起尿液逆流，也會損傷腎臟。平時可以適當吃栗子、山藥、枸杞、芝麻等食物。
