女性血虛就像鮮花缺少養分，乾癟無光澤，像要做健康美麗的女人，就得補血，那麼怎麼補血呢？下面給女性朋友推薦幾款有補血功效的食譜，有需要的女性可以參考哦！
1、當歸紅棗排骨
材料：取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當歸4片。
做法：洗淨排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸、蔥、薑片、大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，加入鹽，雞精調味即可。
效果:滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
2、海蔘養血湯
材料：豬或羊腔骨500克，水發海蔘300克，花生米100克，大棗50克。
製作方法:首先將水發海蔘切成300克，花生米浸泡100克半天，棗浸泡50克，然後在砂鍋內慢慢燉1小時左右，加入調味料調味，吃蔬菜喝湯。
效果:具有補充氣血、滋陰強骨的效果，還可用於氣血不足引起的顏色萎黃、頭暈乏力、口乾舌燥、心悸失眠持的血色素、白細胞低。
3、豬肉參棗湯
材料:淮山藥50克，豬瘦肉250克，人蔘5克，棗20克，精鹽適量。
做法:首先，洗豬瘦肉切塊。將豬肉和洗淨的人蔘、棗、淮山藥一起放入砂鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，用文火煮至豬肉腐爛，加入精鹽調味即可。
效果:益氣健脾、滋陰養血、抗衰老，適用於血氣損失、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。
4、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓、棗補血優良，加上營養價值高的山藥，益氣養血效果顯着。女性每月喝黑糯米補血粥可以補充血氣，促進血液循環。但是桂圓不易消化，每次儘量7.8個就可以了。
5、桑葚糯米粥
新鮮桑葚1000克、糯米500克。新鮮桑葚洗幹汁(或用300克幹汁去渣)，用藥汁和糯米一起煮，做糯米飯，冷，加入適量的酒麴，混合，發酵成釀酒。每天用量吃飯吃。
適用於肝腎陰損口渴、便祕、耳鳴、黑暗、黃曉、關節不利等症狀。桑葚滋陰補血力強，糯米補中益氣，提高療效。
