如何有效保養乳房，豐胸？今天的編輯介紹幾種健康有效的方法，使胸部豐滿。讓我們看看。
健胸運動
適度鍛鍊胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛鍊將一部分轉化爲肌肉，使乳房線條更加堅固。簡單的健胸運動是雙手合十，慢慢上升，保持10秒，慢慢落在胸前。這樣重複5~10次，上下運動可以提高乳房肌肉。運動時，要穿運動胸罩，有效保護乳房，不要在劇烈運動中受傷。
入浴健胸按摩
方法:入浴時用蓮蓬頭洗胸，用溫水，每次至少洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅可以保持乾淨，還可以增加胸部的柔韌性，預防下垂。
正確穿內褲
首先要知道的是，你的胸罩不能太鬆或太緊。胸罩太大，不能起到支撐胸部的作用，太小會妨礙胸部的發育，尺寸合適的胸罩是胸部健康豐滿的第一步經常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可以使過量的體液返回淋巴系統。按摩時，首先將肥皂液塗抹在乳房上，沿乳房表面旋轉手指，約有硬幣大小的圓形。然後用手壓住乳房彈起來，對防止乳房不適有很大的好處。
改變飲食習慣
採用低脂高纖的飲食，食用穀類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。3、穿穩固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
齊雞湯
材料:當歸、雞腿、齊雞。做法：把雞腿，當歸，黃耆都洗乾淨，雞腿要切塊，切塊後的雞腿放進鍋裏用大火煮開後就可以把黃耆以及雞腿一起燉了。燉到差不多熟了以後加入當歸即可。效果和優點:該湯具有補氣調經的作用，生理日也飲用，促進乳腺分泌，達到豐胸效果。
