樹枯根先竭，人老腳先衰。要想健康延緩衰老，就必須學會保護腳。中醫認爲，秋冬季節每天晚上都要泡腳。泡腳水中加入幾種中藥，具有去除強體疾病的效果。
加入紅花，可活血通絡
紅花可活血通絡，祛瘀止痛。老人冬天容易出現凍瘡和皮膚裂縫，深秋開始用紅花浸腳預防。浸泡腳時最好取10~15克紅花。如果血液循環不好，手腳容易麻木，可以加入少量葉子浸泡。但高血壓患者不宜用此方泡腳，可能會引發血壓的波動。
加點生薑，暖腎保腎氣
生薑泡腳可以促進血液循環，有利保養腎氣，延緩衰老。同時生薑還具有驅寒祛溼的功效，改善手腳冰涼的情況。浸腳的時候，把棗大小的生薑弄平後，用紗布包起來，加水燒開使用。爲了達到最佳的暖腎效果，儘量在晚上21時泡腳，因爲此時腎氣較爲衰弱。
加入葉子，可以溫肺寒溼
葉子性溫，有理氣血、寒溼的作用，泡腳可以改善肺功能，對患慢性支氣管炎和白痰的老人有好處。老人用艾草浸腳每週2~3次即可，不要太頻繁。一次取30～50克幹艾葉或是取5～10克艾絨泡腳均可。需要注意的是，葉子浸腳會引起頭部血氣不足，低血壓、糖尿病患者不合適。
不僅老年人可以放中藥，年輕人泡腳時也可以放中藥，加強身體，預防疾病的發生。
