子宮是女性的重要標誌之一，也是生命的搖籃，但子宮也容易受到疾病的傷害，子宮寒冷就是其中之一。有些女性生理痛，醫生說她是宮寒，有些女性患有不孕症，醫生檢查後也說是宮寒，有些女性被診斷爲子宮內膜異位症，中醫看到後也說她是宮寒，到底是什麼宮寒？宮寒會導致不孕。注意保溫是關鍵。讓我們和小編一起了解如何調節宮寒。
宮寒是指女性腎陽不足
從中醫機理來說，宮寒是指女性腎陽不足，子宮溫暖而出現一系列症狀。
宮寒是中醫理論下的病名，說白了就是宮寒。但是，中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。
宮寒的表現多爲月經週期延遲，月經量少，色黑，有血塊，月經停止不行的月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛緩解的白帶清稀量多等。
嚴重的宮寒可導致不孕、懷孕後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。所以西醫看起來不同的疾病，中醫醫生被診斷爲宮寒。
宮寒有先天和後天多種原因
宮寒有先天和後天多種原因。先天因素是指有些人天生體質寒冷:四肢容易冷，對氣候寒冷敏感，臉色蒼白，喜歡熱飲，口渴少，冬天怕冷，夏天耐熱。有一部分人是有遺傳因素的，例如父母體質偏寒。
另一個值得注意的原因是，有些父母生孩子時年齡大，身體陽光減少，直接給孩子帶來寒冷的體質密碼。即使和別人在同樣的條件下，也容易出現宮寒的症狀。後天因素包括生活環境寒冷、喜歡寒冷的食物、過勞或憤怒會損害身體的陽光。
宮寒如何烹飪-注意保溫
首先要注意保溫，冬天很多女性執行的美麗的凍人是絕對不行的。因此，在辦公室準備衣服，保護肩膀和膝蓋。襪子也需要怕冷的女性，可以防止寒氣從腳下出生。
宮寒如何烹飪-少吃生冷食物
少吃生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質陰鬱，不能貪婪。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等冷飲也不能貪婪。冬天儘量不吃冷飲。
這些寒冷的食物進入體內會消耗陽光，寒邪內生，侵害子宮。
宮寒如何調理——多運動
宮寒的人要多運動，雖然她們偏於安靜沉穩，運動多了易感疲勞，但“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，尤其進行有氧運動。
如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
但運動中和運動結束後要注意保溫，特別是出汗後毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，子宮受寒邪困擾，血氣冷凝，出現宮寒症狀。
宮寒如何調理-灸
採用艾條灸法，起到自我保健、治療宮寒的作用。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條薰灸30分鐘，簡單方便，長期堅持效果更好。
宮寒如何調理——別對腹部脂肪太苛刻
減肥不當會傷及子宮。適中的體型是一種健康的表現，如果你太胖，你確實需要減肥，但是你應該注意減肥不應該太快。你的身體在短時間內失去了大量的能量物質。寒邪很可能會乘虛而入，攻擊你的子宮。
爲自己制定了緩慢但副作用小、難以反彈的減量計劃，以少食多動爲原則，以每月減量1~2斤爲目標爲宜。不要對腹部脂肪太苛刻。它們有保護子宮的作用。只有子宮溫暖，體內的血氣才能順利運轉，按時損益，生理日正常。
